天氣一旦稍微涼快一點，人們最常見的是手腳冰涼，尤其是女生，最為常見，有的人說手腳冰涼是因為陽虛？真的是這樣嗎？

手腳冰冷是指手腳冰冷的一種病症，主要是心血管系統障礙和體寒造成。天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。

手腳冰涼住常見的原因就是中醫所說的"陽虛"了，血液從心臟出發，逐漸執行到四肢末端，陽氣在血液的運載下到達全身各處，溫暖全身。當陽氣不足時，血液運載的陽氣也不夠，當執行到四肢末端時，殘存的陽氣就不足以溫暖四肢，所以便出現了手腳冰涼的症狀。這個時候的手腳冰涼大多是手冷過肘、足冷過膝。同時此時全身陽氣都處於一種不足的狀況，所以除了出現手腳冰涼還會出現背部、腹部發涼，小便頻、夜尿多、色清質稀，大便溏稀、吃涼的容易拉肚子等陽氣不足的表現。

"凍手動腳"，一定是陽虛嗎？

1、 氣血執行不暢

如果身體本身的陽氣並不虛衰，但氣血執行不暢，導致陽氣鬱滯在體內，也會造成手腳冰冷。 血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送。如心臟衰弱、貧血、血液迴圈不暢等。中醫認為，氣虛、血虛會造成血液執行不暢、血液量不足，從而導致一年四季都出現手腳冰冷。

2、 血糖低或低血壓

血糖太低也會出現手腳冰涼的現象，而低血壓，血液迴圈不暢時，人也容易感覺到手腳冰冷。

3、 壓力過大

長期精神緊張，過分敏感、疲勞、身體衰弱時都會影響身體機能，也容易使手腳冰涼。

陽氣不足是需要調理的，羊肉是很好的調理方法，羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。

關於羊肉的幾種做法，您不妨一試！

1、大棗枸杞羊肉湯

羊肉切大塊，在開水鍋中氽出血水備用；大棗和枸杞洗淨備用；鍋內加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮，煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。如果不喜歡羊肉的羶味，可以與大棗同時加入橘子皮一兩片，即可減輕羶味。

2、薑絲爆羊肉

羊肉切薄片，生薑切細絲，鍋內加油少許，起旺火，待油冒青煙時，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

綜合上文，我們已經知道了手腳冰涼是除了陽氣不足還有別的原因，除此之外，陽氣不足也需要好好調理的哦，最好是從飲食入手。