人的身體是一個複雜的整體，一個部位出現問題通常提示身體的其他器官可能有病變發生。所以，人要時刻注意自己的異常狀態，因為這可能是身體發出的“求救訊號”，告訴你要注意自己的健康問題。那麼，這些訊號表明了什麼樣的問題呢？讓我們一起看看。

1、尿頻：緊張時腎上腺皮質激素激增，刺激小腸，使人想排便。

2、脫髮：日常工作或學習壓力可能會影響人體毛囊，導致脫髮，持續數月。

3、胃部不適：人在緊張的時候，應激激素大量分泌，直接影響胃腸道，引起胃痛、胃酸、腹脹。

4、耳鳴；壓力會導致耳鳴和其他聽力問題，導致聽力系統受損。

5、傷口難癒合：在緊張狀態下，即使看起來是輕微的擦傷或割傷，也需要很長時間才能痊癒。

6、免疫力下降：壓力會加重病毒感染，導致流鼻涕、咳嗽或骨痛。同時，壓力會削弱免疫系統，這意味著我們更容易生病，症狀可能會持續很長時間。

7、患有面板病：壓力會導致多汗症(出汗)、蕁麻疹、過敏性皮炎和面板瘙癢。

8、指甲變脆：當人壓力過大時，人體會釋放大量的應激激素，如釋放大量的乙醯膽鹼矽，會導致指甲變得脆弱。

那麼，面對上面人的身體發出的求救訊號，我們應該如何應對，才能讓身體恢復正常狀態呢？

1、學會放鬆

首先，學會平穩呼吸。當我們情緒衝動時，會不由自主地屏住呼吸，這樣只會增加精神壓力，所以要放鬆，學會平穩呼吸。經常笑。笑對增強免疫系統有奇效，既能消耗熱量，又能調節情緒。保持積極樂觀的情緒，舒暢的心情是健康的前提。

2、端正姿勢

這是因為精神壓力會讓我們逐漸駝背。讓我們快速伸直，就像從肩膀上卸下一堆重物一樣。糾正我們的姿勢可以提高我們的自信心。注意走路姿勢，在家或公園散步時，保持身材非常有效。平時這樣走路，可以消耗兩倍的熱量。

3、不要急著起床

早上醒來後，仰臥，伸展身體，然後四肢著地，伸展背部，起床不要過猛，尤其是老年人和有心血管疾病的人群，體位性低血壓人群也不要突然站起坐下或改變體位。

4、少坐電梯

每天上下樓梯6分鐘以上，可以讓你精神煥發。上下樓梯也可以鍛鍊身體，現在人工作環境長期久坐，缺乏運動，加上坐姿不規範，時間久了很容易引發腰椎疾病，尤其是女性朋友，久坐還會引起盆腔疾病。

5、積極鍛鍊

跳躍，深蹲，手臂前後擺動，左右擺動等。每天全力以赴做這些動作，有助於強身健體，改善血液迴圈。