現在患有糖尿病的人群不斷的在增多，一旦患上之後，想要治好，是非常的難，現在也沒有特別好的治理方式，只能通過控制血糖的方式，改善身體的不適。若是血糖一直處於一個較大的波動，對身體來說，影響也是比較大。

血糖升高，除了加重糖尿病的出現，還會造成全身無力，總是想要休息。視力也會受到影響，出現下降的情況，時常會有眼睛疲勞的情況發生。血管的負擔也會增大，三高問題都會上門，造成血管堵塞，有血栓的情況出現，而且嚴重的會出現腎臟衰竭，損害非常的大。因此血糖波動大，一定要注意控制。

一位45歲的徐先生，他的血糖就比較高，而且波動大，在空腹的狀態下已經達到了11.3，而且時常在11到13上下範圍內波動，給徐先生的身體帶來較多的不適，體重不斷的下降、精神無力，確認是糖尿病，大夫讓他趕緊控制，畢竟還那麼年輕，後來經過三個月的調理，徐先生波動的血糖竟控制下來了，11.3的血糖到5.7，那麼他是怎麼控制的?不妨來學習一下。

徐先生如何在三個月內血糖值從11.3下降到5.7的？

1.每天睡前補充紅鉻酵母。臨床發現，紅鉻酵母對於降血糖有很好的效果，這主要是因為紅鉻酵母中含有豐富的鉻元素，鉻元素不僅是人體必需的微量元素，還是胰島素的"增強劑"，它能促進胰島素與細胞受體結合，加速葡萄糖合成肝糖原，從而提高葡萄糖的利用率，同時還參與蛋白質、脂肪代謝，加速血液迴圈，提高葡萄糖的代謝率；從而起到雙重降低血糖的作用。

2.足夠的自控力。徐先生血糖升高的原因，主要是平時的飲食所致，還不運動，因此他開始拒絕聚會了，對於工作上的應酬，能避開就避開，或者是改成中午，儘量不晚上出去吃飯，這樣也可以很好的控制夜間食物的攝入量，避免增加身體的負擔，血糖也會下降。

3.三餐飲食都是降糖的標準。早上吃的食物都是一些燕麥、低脂牛奶、雞蛋之類的，在保證營養的同時，控制血糖。主餐也都是以素食為主，經常吃點西蘭花、芹菜、苦瓜、黑木耳之類的，肉也會吃，但多是一些雞胸肉以及魚肉之類，晚餐吃得就更清淡一些，會吃一點點紅薯，這已經是最有味的主食了，一週才吃一次，其他時間會吃別的粗糧，晚上基本不會吃肉類。

4.調整作息時間。不再像之前那樣熬夜了，每天保證自己的休息時間達到了7個小時左右，這個時間對他來說已經夠了，及時的起床，喝點水，吃點東西，運動一下，可以避免血糖的上升，就這樣堅持了三個月，血糖降下來了。

其實徐先生的降糖方式，並沒有什麼特殊，無非就是控制飲食，保證休息，多運動，但就是這樣的方式讓他波動的血糖穩定了，只要在堅持，一定還會降、徐先生的降糖方式並不難，值得大家學習，只要能夠堅持，相信是可以降下來的，也可以避免併發症的出現，對身體也好。