時代飛速的發展，社會的工作壓力也會增加，因為壓力導致失眠的狀況也經常發生。夜深人靜的時候，越是想睡，可頭腦確是越發的清醒，真的很苦惱。那麼，失眠了該怎麼呢？

失眠怎麼辦，以下幾個方法希望對你有幫助：

一：讓自己放鬆著進入睡眠

試一下閉目入靜法，這種方法的做法是上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，維持與外界有些接觸，當然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體慢慢進入睡意模糊狀態。

二：可以放一點你喜歡的輕緩音樂

音樂可以緩解壓力，陶冶心情，而且還可以改善睡眠，也許某一段旋律能開啟你的心門，讓你呼呼睡去。

三：喝一杯牛奶

牛奶中的營養可以滿足睡眠時的身體所需，並且牛奶有一定的安神安眠作用。普通人喝了睡覺能一覺酣睡到天亮，失眠者喝了也能有所改善。

四：起來跪座一會

如果實在睡不著，你不防乾脆起來，跪座一會，就是雙腿跪著，然後屁股坐在腳上這種。這種方式按中醫講法就是導引法，讓氣血往下走，上面的氣血下來了，身體就想睡覺了。