說起乳腺增生，很多女性朋友都非常的熟悉，而且近年來有些女性也被這種疾病困擾著，其實之所以患上乳腺增生，多半與飲食和作息不規律有聯絡。

一旦患上乳腺增生的情況，也是會困擾女性的健康生活，影響身體健康，所以想要呵護乳腺的健康，就應該調理自己的飲食。

生活中有些食物很可能會加大對乳房的刺激，也會增加患上乳腺增生或者是乳腺癌的機率，希望你能夠趕緊忌口。

為何“乳腺增生”越來越多？3類食物是禍首，忍住就是贏

一、酒精：

對於女性朋友來說，也有工作，應酬的時候或者是朋友聚會都是少不了喝酒的，但是酒精對於人體的刺激也是不可忽視的。

長期飲酒不僅會加重肝臟的負擔，誘發肝臟疾病，而且對於女性來說也會刺激到乳房，誘發乳腺增生等疾病。

所以酒精類的飲品希望大家能夠趕緊管住嘴，這樣才能夠幫助你降低對乳房的刺激，忍住就是贏。

二、雌激素的保健品：

對於女性朋友來說，在平時非常注意保養，都知道多吃一點富含雌激素的食物，能夠幫助緊緻肌膚，看起來年輕有活力。

但是有些富含雌激素的保健品當中很可能會新增其他物質，也有可能會刺激到女性的乳腺，久而久之便會誘發乳腺增生或者是乳腺癌的機率。

所以在日常生活中，對於雌激素一定要在醫生的指導下使用，不要盲目的追風，因為稍不留意，可能會增加患上乳腺疾病的風險。

三、醃製食品：

對於女性朋友來說，在平時都比較喜歡吃一些醃製類的食物，比如說鹹菜醃肉等等，雖然能提高人的食慾，但其實這樣的食物並不利於人體健康。

醃製類的食物當中亞硝酸鹽含量非常高，如果大量食用就會進入人體之中，轉化為硝酸胺，這種物質是一種極強的致癌物，會刺激到女性的乳腺。

而且常吃醃製類的食物也會加重病情，從而誘發乳腺癌的機率，希望大家能夠趕緊管住嘴。

想要呵護乳腺的健康，除了要在醫生的叮囑下調理自己的飲食和作息習慣之外，平時也可以通過食療的方法來幫助你通乳散結，更有助於身體健康。

別嫌它醜，卻能通乳散結，女人可勁吃，緩解增生不惹癌

一、絲瓜絡

絲瓜是一種非常好的蔬菜，它的營養價值非常高，全身都可以入藥，其中絲瓜絡就具有通乳散結消腫解毒的作用。

對於治療女性胸痛，乳汁不通，肺熱咳嗽，溼疹等等都有一定的緩解作用。所以在平時經常吃一點絲瓜，或者是堅持用絲瓜絡泡水喝，都有助於你通乳散結，緩解增生不熱癌。

二、山楂

山楂活血通清能夠幫助你通乳散結，緩解乳腺結節的問題，對於消除腫塊也有一定的幫助，而且山楂還具有一定的防癌抗癌作用。經常吃一點山楂或者是用山楂幹泡水喝，都有助於你通乳散結，緩解增生不熱癌。

三、無花果

無花果是一種甜爽可口的水果，其實也具有一定的養生作用，經常吃一些無花果，能夠幫助你通入腹瀉，防治乳腺增生。

無花果的芳香物質“苯甲醛”，具有防癌抗癌的作用，因此當患上乳腺增生的時候，多吃一點無花果也能夠幫助你疏通乳腺，呵護乳腺的健康。

女性之所以患上乳腺增生，其實與脾氣不穩定也有關係，如果一個人經常發脾氣暴跳如雷，那麼很可能會刺激到女性的乳腺健康，進而很容易加大患上乳腺疾病的風險，所以希望大家一定要學會調整自己的情緒，這樣才更有助於呵護乳腺的健康。