為什麼用了維生素E卻沒有效果？先破盆冷水，維生素E祛黃褐斑沒有效果是正常的。網傳：用剪刀把維E剪破，塗在長斑處，輕輕按摩，黑色素會排出來？面板科醫生：千萬別這麼做！黃褐斑反而更重！黃褐斑患者長斑處都會存在不同程度的皮損，如果繼續按摩的話，會加重皮損，雖然按摩確實能促進血液迴圈，但是利弊對比起來，弊遠遠大於利。對於黃褐斑的淡化其中非常重要的一條就是讓面板建立起自己的保護層，減少對其的刺激，如果使用外力對面板進行按摩的話，反而會破壞皮損程度，讓黃褐斑更為嚴重。

在不了解黃褐斑的前提下盲目祛斑，有的時候反而會助長它，導致黃褐斑更加嚴重。

了解黃褐斑

黃褐斑的典型症狀是邊緣清晰、大小不等的黃褐色或深褐色的斑片，不突出於面板表面，一般沒有自覺症狀，育齡女人高發，常以對稱形式分佈在面部兩邊，有的形狀像一個展翅的蝴蝶，因此又叫蝴蝶斑，經常出現在顴骨和臉頰等一些日晒較多的部位，病理學上認為是皮下黑色素功能過於活躍導致。

黃褐斑有明顯的季節性，在夏季時最為嚴重，到冬季時又會減輕，這與溫度和紫外線的強度有關，溫度高時，細菌繁殖快，更為活躍，導致色素沉著多，並且紫外線強度高時，黑色素的合成更快；另外，黃褐斑的病程很長，通常會長達數月或數年，與體內的性激素水平有關，妊娠女性 高發，又叫"妊娠斑"，因此懷孕的女人要做好預防。

醫生：治療黃褐斑，應內調、外養兼顧，才能讓淡斑更高效

黃褐斑的內調

（1）飲食上

黃褐斑與飲食有著密切的關係。飲食中長期缺乏谷胱甘肽，可使面板內的酪氨酸形成多巴醌，進而氧化成多巴素，形成黑色素，從而發生色素沉著。因此，合理飲食對防治黃褐斑有一定效果。

除要補充一些含有谷胱甘肽的食物外，還建議多吃一些含有維生素C的食物，它是一種抗氧化劑，能夠抑制多巴醌的氧化作用，使面板內的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成。

除了要多吃的食物外，還建議減少一些刺激性食物的攝入，如咖啡、濃茶等，有刺激作用，會導致黑色素的沉著加快，一些桂皮等調料也有這種作用，也建議減少食用，另外，白天也要減少光感性食物的食用。

（2）營養劑補充

必要時，可以依靠一些營養劑來調節身體內的黑色素水平，如上文提到的谷胱甘肽很難補充，便可以選擇一些谷胱甘肽片，但需要醫生開，用於黃褐斑的其他營養劑還有皁甙肽、傳明酸、葡萄多酚膠囊等等，皁甙肽是祛除黃褐斑的王牌成分，它有助於穩定酪氨酸酶活性，減少黑色素的形成，同時促進黑色素排出，它其中的皁甙、多肽等也是面板營養素，有助於提高面板的防護能力，減少炎症發生，預防炎性色素沉著，也可以有效預防黃褐斑再次形成；而葡萄多酚膠囊是改善黑色素代謝功能的，經常用於全身美白與防晒，它可以加快黑色素的排出。

黃褐斑的外養外養指的是養膚，修膚，減少肌膚負擔。（1）護膚品如果要敷面膜的話，以補水為主，去角質、清潔、祛斑等功效的都先緩一緩。另外要做好肌膚的修復，少熬夜，可以使用精華液，所有護膚品中最值得投資的就是精華液了。防晒也是非常重要的，尤其對需要淡斑的人群來講。

（2）外用藥膏

常用的黃褐斑外用藥膏有氫醌霜、壬二痠軟膏、0.1%的維A痠軟膏等，也可以使用傳明酸、角鯊烯、維生素E軟膏，提高面板的耐受性，降低黑色素的合成。