處於更年期的女士一直有一個困擾：總覺得上半身很怕熱，經常有急火攻心的感覺，而且小指關節已經變形，伸不直，但是下半身很怕冷。怕冷到什麼程度呢？夏天穿毛褲、秋褲等四條褲子，白天晚上都要穿厚厚的棉襪子，可依然沒有熱的感覺。

去醫院檢查，各項指標卻都正常，這到底是怎麼回事呢？中醫認為，人體有一種衛氣，可以保護我們身體。人在清醒的時候，衛氣在身體表面，人入睡的時候，衛氣就會跑到身體裡面去，很容易造成寒氣入體。寒氣進入身體，沒有及時排出，長期滯留，就會變成沉寒痼冷。手指是人體“陽氣之末”，如果陽氣不足，手指受寒就會收縮，所以小手指會出現伸不直的情況。我們可以用3個辦法來緩解這種上熱下寒的體質。

1 艾灸貼

用艾灸貼貼在能夠補陽氣的穴位上，比如湧泉穴、太溪穴、關元穴，以及腎腧穴等，可以幫助人體補陽散寒。

2 花椒皮

有一個特別簡單實用的方法，就是用花椒皮來暖腳。平時可以在看電視、玩手機的時候，腳踩在乾花椒皮上，不僅按摩了腳底的穴位，還能暖陽氣、散寒氣。花椒皮可以反覆使用，注意儲存得當，不用的時候用塑料袋裝好繫緊，不要讓花椒皮的氣味散掉，可以用半年左右。頭部有眾多穴位和特定反射區。通過按摩穴位，可以有助疏通血脈，使氣血流暢。從而改善頭部毛囊下末梢的血液迴圈，調節大腦功能，增強腦細胞的營養，對偏頭痛、神疲乏力、失眠等有一定的輔助治療效果。如能長期堅持，還可以延緩衰老。

一、百會穴

取穴位置：後髮際正中上7寸，當兩耳尖直上，頭頂正中。

功效：適用於頭痛、目眩、鼻塞、耳鳴、中風、失語、脫肛、陰挺、久瀉久痢等。有開竅醒腦、回陽固脫的作用。

二、印堂穴

取穴位置：在人體前額部，當兩眉頭間連線與前正中線之交點處。仰靠或仰臥位取穴。

功效：適用於頭痛，眩暈，失眠，結膜炎，瞼緣炎，鼻炎，額竇炎，鼻出血，面神經麻痺，三叉神經痛，子癇，高血壓、小兒驚風等。有明目通鼻，疏風清熱，寧心安神的作用。

三、風池穴

取穴位置：頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。

功效：適用於頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部痠痛、落枕、失眠、宿醉等。有壯陽益氣，調神舒肝等作用。