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哈嘍,大家好,我是康復師石頭

對於我們大家來講,休息是人體的剛需,就像汽車保養一樣,而且現在由於環境和壓力的問題,失眠的問題越來越多。休息對我們的影響至關重要,休息不好,就會導致身體的機能發生變化,時間久了,還會影響我們的生活和工作。

今天來跟大家說的是,覺不能隨便睡,有句俗語“人睡三覺,命比紙薄”這究竟是怎麼回事呢,下面跟大家來說一說

在古時候,我們先人已經意識到休息的重要性,而且認為不同的生活作息,會給我們的身體健康造成影響。 我們的先人深知養生之道,甚至《黃帝內經》中,都有記載。人的身體應根據節氣的變化,四季的變化,來調整睡眠的長短,和入睡,起床的時間。

就拿冬天來說:冬天夜晚較長,而白天較短。而冬天對養生之道來講需要藏,不能輕易的劇烈活動。適合修養。所以要早睡晚起。古時候,大多數人還是沒有機會讀書,所以一些古人的智慧就藏在了俗語之中。

那麼為啥說“人睡三覺”是不可取的呢

其實這裡的三覺不是說一天睡三覺,而是三種錯誤的休息習慣

第一種飯後立馬入睡:

飯後馬上入睡,不僅會影響腸胃的消化功能,還會引發身體機能出現紊亂。 吃完飯以後,腸胃需要一定的週期來消化食物,如果這個時候入睡,腸胃的工作效率就會下降,從而導致食物在消化系統中,長時間滯留,從而對身體造成了極大的危害。時間久了,就會引發一消化方面的疾病。

第二種睡覺黑白顛倒

這裡說的第二種就是睡覺時間黑白顛倒,白天在家睡覺,晚上起來活動。 不過在古代這種情況比較少。古時候,有“宵禁”晚上不讓出門,不能上街。再者古代沒有電,晚上沒有娛樂活動,只能在家休息。

但是在我們這個時代就不同了,晚上的娛樂活動眾多,黑白顛倒,已經是常態, 這種情況,醫學上,黑白顛倒會導致交感神經和副交感神經錯亂,從而導致身體免疫力低下,出現失眠,睡覺品質差等問題,進而就會引起一系列的反應,影響身體健康。

第三種長期懶床不起

有很多的宅客,經常是趴床,一呆就是一天一夜甚至還要久,對於現在人本來就是缺乏鍛鍊和活動的機會,還長期賴床。 會導致我們的身體素質直線下降,一些疾病就會找上門

這裡的“命比直薄”,是指你要是有有上述的這幾種休息方式,那你的身體健康遭到了極大的破壞,跟折壽沒啥區別

我們最寶貴的莫過於身體健康,不要等身體出現了問題,在追悔莫及,即便你有再多的金錢也不能換來健康,當面對疾病的折磨和對死亡的恐懼時,依舊是一樣無能為力,所以我們一定要養成好的生活習慣,注重養生之道。

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