哈嘍，大家好，我是康復師石頭

對於我們大家來講，休息是人體的剛需，就像汽車保養一樣，而且現在由於環境和壓力的問題，失眠的問題越來越多。休息對我們的影響至關重要，休息不好，就會導致身體的機能發生變化，時間久了，還會影響我們的生活和工作。

今天來跟大家說的是，覺不能隨便睡，有句俗語“人睡三覺，命比紙薄”這究竟是怎麼回事呢，下面跟大家來說一說

在古時候，我們先人已經意識到休息的重要性，而且認為不同的生活作息，會給我們的身體健康造成影響。 我們的先人深知養生之道，甚至《黃帝內經》中，都有記載。人的身體應根據節氣的變化，四季的變化，來調整睡眠的長短，和入睡，起床的時間。

就拿冬天來說：冬天夜晚較長，而白天較短。而冬天對養生之道來講需要藏，不能輕易的劇烈活動。適合修養。所以要早睡晚起。古時候，大多數人還是沒有機會讀書，所以一些古人的智慧就藏在了俗語之中。

那麼為啥說“人睡三覺”是不可取的呢

其實這裡的三覺不是說一天睡三覺，而是三種錯誤的休息習慣

第一種飯後立馬入睡：

飯後馬上入睡，不僅會影響腸胃的消化功能，還會引發身體機能出現紊亂。 吃完飯以後，腸胃需要一定的週期來消化食物，如果這個時候入睡，腸胃的工作效率就會下降，從而導致食物在消化系統中，長時間滯留，從而對身體造成了極大的危害。時間久了，就會引發一消化方面的疾病。

第二種睡覺黑白顛倒

這裡說的第二種就是睡覺時間黑白顛倒，白天在家睡覺，晚上起來活動。 不過在古代這種情況比較少。古時候，有“宵禁”晚上不讓出門，不能上街。再者古代沒有電，晚上沒有娛樂活動，只能在家休息。

但是在我們這個時代就不同了，晚上的娛樂活動眾多，黑白顛倒，已經是常態， 這種情況，醫學上，黑白顛倒會導致交感神經和副交感神經錯亂，從而導致身體免疫力低下，出現失眠，睡覺品質差等問題，進而就會引起一系列的反應，影響身體健康。

第三種長期懶床不起

有很多的宅客，經常是趴床，一呆就是一天一夜甚至還要久，對於現在人本來就是缺乏鍛鍊和活動的機會，還長期賴床。 會導致我們的身體素質直線下降，一些疾病就會找上門

這裡的“命比直薄”，是指你要是有有上述的這幾種休息方式，那你的身體健康遭到了極大的破壞，跟折壽沒啥區別

我們最寶貴的莫過於身體健康，不要等身體出現了問題，在追悔莫及，即便你有再多的金錢也不能換來健康，當面對疾病的折磨和對死亡的恐懼時，依舊是一樣無能為力，所以我們一定要養成好的生活習慣，注重養生之道。