導讀：有句話講：“肝是啞巴，胃是喇叭”，意思就是當胃部出問題的時候，症狀表面的比較明顯，人們會明顯的感覺到，而當肝臟出問題的時候，症狀往往不明顯，容易被人忽略掉。

肝臟的健康對人體是非常重要的，“男人肝淨才健壯，女人肝淨才漂亮”，肝臟好了，身體素質才會更好，面板也會更好，精神狀態也好了，人也顯得年輕了。因此我們要學會養肝，而日常中養肝護肝有幾點是需要注意的。

日常護肝要做好下面這幾點：

1、睡好

養成合理的睡眠習慣，喜歡熬夜、晚睡的朋友要改一改習慣了，經常熬夜不利於肝臟排毒，體內毒素堆積多了，身體素質自然也就降低了，儘量是晚上11點之前入睡，每天保證有8個小時左右的睡眠，這樣第二天會比較有精神。

2、戒菸限酒

吸菸有害健康是大家都知道的一句話，肝臟是代謝場所，菸草中的有害物質經過肝臟時，勢必會對肝細胞造成危害，因此經常吸菸對肝臟也是有很大危害的。

而經常喝酒也是會引起肝臟方面問題的，比如酒精肝、肝硬化、肝癌等。

所以保肝護肝要注意戒菸限酒，而肝不好的人最好是滴酒不沾。

3、合理飲食，注意營養均衡

合理的飲食也是養肝護肝的一大要素，不要暴飲暴食，也不要經常吃一些甜食、加工食品、醃製、燒烤等食物。

4、適當運動

經常保持適當的運動，可以提高自身的抵抗力，還有助於消耗體內多餘的脂肪，避免肝內脂肪的堆積，減輕肝臟的負擔。

5、保持好心情

好的心情是擁有健康肝臟的前提，因為肝主情志，心情不好的話容易引起肝氣鬱結。

6、科學求醫

得了病不要擅自用藥，最好是在專業醫生的指導下進行，避免盲目用藥對肝臟造成的危害，因為藥物要經過肝臟代謝，服用不當也容易傷肝。

以上是關於日常養肝的幾點小建議，希望對大家有所幫助。