對男人來說，求學、成家、立業、生子每一個人生節點都被要求“堅強”、“努力”，但是，隨著年齡的增長，總有那麼一些時刻感到力不從心。

20多歲的男人

20多歲的年輕人社交多、工作忙，很容易忽視健康問題。吸菸、飲酒、久坐、熬夜、重口味飲食、不適當的性生活，都可能引發年輕男性受到前列腺炎的困擾。

預防護理：

1.忌酒及辛辣刺激食物。

2.避免憋尿、久坐，加強體育鍛煉。

3.保持適度規律的性行為。

30歲左右的男人

30歲左右的男性是生育的主要人群。優生成為很多備孕夫妻的目標，準爸爸的生殖保健與優生也有著密切的聯絡。

預防護理：

1.戒菸戒酒 。

2.遠離高溫高熱環境，避免久坐。

3.規律作息，避免熬夜。

4.合理搭配，均衡營養，可以適當增加海魚、牡蠣、河蝦等富含鋅的食物。

40歲的男人

有些40歲正當年的男性卻開始遭受勃起功能障礙(ED)的困擾，不僅影響患者及其伴侶的生活質量，也可能是心血管疾病的早期症狀和危險訊號。

預防護理：

1.保持心情舒暢。

2.有氧運動可促進全身健康，改善血流量，有助改善勃起功能。

3.及時就醫。

五十歲以後的男人

男性五十歲後雄性激素機能逐漸衰退，造成睪酮缺乏而帶來的一系列身心障礙症候群，被稱為男性更年期綜合徵，主要表現為體能下降、容易疲勞、記憶力減退、注意力不集中、煩躁易怒等。

預防護理：

1.正向思維，學會制怒，保持樂觀開朗的心情。

2.少油少鹽，清淡飲食。

3.適當補充營養素。維生素A、E、C和微量元素鋅、硒等與人體雄性激素的合成和分泌有一定關係，松花粉中含有30多種礦物元素、20多種微量元素，可以適當補充。

60以後的男人

各個年齡段男性都可能遭遇前列腺疾病，但影響發病率的最重要因素是年齡。有資料統計，60歲以上的男性，出現增生表現的佔比超過50%，80歲男性則會高達 83%。

預防護理：

1.飲水充足，避免憋尿。

2.戒菸戒酒，少食辛辣。

3.保健茶飲：蒲公英具有軟堅散結、通淋利尿、清熱解毒作用，可以代茶飲。

4.營養補充：試驗表明，松花粉提取物對前列腺肥大前列腺炎性症狀、男性內分泌失調有一定調節作用。

（內容源自網路，整理：劉帥團隊）