據中國老年協會資料顯示，我國長壽人群中，女性人群明顯高於男性，佔據總人數的四分之三。

仔細觀察生活中的那些長壽人群，我們也會發現，百歲的長壽老人中，女性也遠遠高於男性。

其實，從遺傳和身體結果差異方面看，女性並沒有長壽的優勢基因。那麼，這一現象的出現與哪些因素相關呢，我們來看看。

女性比男性長壽的秘訣不在基因

01 女性的衛生習慣更好

良好的衛生習慣是健康的基礎，也是預防被病原微生物侵襲的保證；

相對來說，女性普遍都很愛乾淨，好的衛生習慣灌輸於生活的每個角落；

女性更注重飲食潔淨，所用的餐具、攝入的食物，都會做好清洗工作；

生活起居方面，女性的保潔工作也更到位，居室衣著更衛生講究；

身體保潔女性也比男性做得更好，比如按時刷牙、洗澡、護膚、防曬等多個方面。

02 女性更容易釋放壓力

一般來說，女性情緒起伏大於男性。她們擅於跟人訴說心中的苦悶，也會透過“哭泣、嘮叨”等方式，將心中的不快很快釋放掉。

相對來說，男性不擅長吐露自己的心聲，也不願意透過哭來釋放壓力。

心中的負面情緒，長期積聚，或者透過吸菸、喝酒來排解，這樣更加不利於身體健康。

03 中年後女性體重更趨於穩定

在生活中，女性是減肥人群的主力軍，而這種對體重的嚴格要求，也給女性朋友的健康打下了基礎。

我們知道，中年以後，很多疾病與肥胖相關，尤其是腹型肥胖，不但加重了消化負擔，也更容易誘發高血脂、高血糖、高血壓。

但在生活中，腹型肥胖的人群主要是男性。女性40歲以後，體重基本處於一個平衡狀態，很少出現大肚翩翩的情況。

04 女性不良習慣較少

女性的生活習慣比男性更健康，也是體現在方方面面。

睡眠習慣方面，很多女性從美容方面考慮，更注重早睡，不會長期熬夜。

吸菸喝酒的女性也比男性少得多，相反，吸菸、喝酒似乎是男性必不可少的生活調劑。

以上4個因素，是女性朋友比男性長壽的基礎，男性朋友可以借鑑。

給出以下建議，幫助男性保健身體。

首先，控制體重

中年以後，體重對健康的影響至關重要。很中多老年人群的多發病，像冠心病、高血壓、糖尿病、腦血管疾病等，均與體重息息相關。建議男性朋友，35歲後一定要制定體重管理計劃。

其次，定期體檢

隨著年齡增大，不僅心腦血管病的發病率上升，癌症的發生率也大大提高。

體檢可以及時發現身體異常，為治療贏得時間。一般來說，35歲之後，至少每年要進行一次體檢。

最後，學會用正確的方式解壓

男性朋友解壓的方式多是吸菸、飲酒等，這些方式只能起到短暫性地麻木作用，時間久了反而會造成身體傷害。傾訴、運動、娛樂等均是很好的減壓方式。