睡覺應該是一個人最放鬆的時候。“最近睡著後或快睡著的時候，有時身體突然一抖，有時有種踩空了凳子的感覺，然後在睡夢中突然驚醒。”市民趙女士很疑惑，這是怎麼回事？家中老人說這是缺鈣了，但趙女連著吃了一段時間的鈣片也未好轉。

“快睡著的時候，身體突然抖一下，這種情況很常見，可能是因為肌痙攣。因為四肢的感覺和運動主要受大腦皮層的控制，進入睡眠狀況下，大腦皮層控制能力就下降，身體上的肌肉神經活躍度就相對高了，有時候自己就會出現自發的運動，比如抽動一下。睡覺時身體突然抖一下，多半是因為身體過度疲勞、精神緊張時所致。另外，當身體中的血鈣低時，也會導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐。”自治區人民醫院神經內科副主任醫師許東博士分析。

從科學角度來看，睡覺時的偶爾抖動，是正常生理表現，它類似於平時的眼皮跳、打嗝等，如果平時身體非常健康，完全沒必要過度擔心。

有沒有方法可以減少睡覺時身體的抖動？

許東建議，日常要多活動身體，工作之餘可以站起來伸伸懶腰、踢踢腿，肌肉緊張的時候特別容易引起肌肉抽搐。在睡前也可以稍微活動下身體，但注意不要劇烈運動。

入睡前充分放鬆，聽一些舒緩的音樂或者喝一杯牛奶。緊繃著精神進入睡眠，也較容易出現肌肉抽搐。

如果近期長時間熬夜加班、精神壓力過大，都會對神經系統、肌肉組織等造成影響，極容易發生類似症狀。所以，在平時應保持規律作息。

就算再累，也不能趴著、歪著、蜷縮著睡覺，一般來說，右側臥是最好的睡覺姿勢。

老人因鈣流失量比較多，有可能出現血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐，可多吃些含鈣較多的食物，多曬曬太陽，幫助鈣的吸收。