初春過後，氣溫得到了短暫的回升。但是，最近很多地方連綿陰雨、氣溫驟降，以及早晚溫度差異導致不少抵抗力不強的人出現感冒、咳嗽、哮喘等健康問題。春天是一個非常容易感冒的季節，細菌和病毒都會更加的活躍，傳播的速度也會更快，感染的機會也就更多，所以，春天感冒的人就會增加，那如何在春季預防感冒？

春季防感冒5大妙招

1. 防寒保暖

進入春季，氣候多變，早晚溫差大。在初春時節要根據氣溫變化適時增加衣服，切莫驟然減去太多衣物，這樣會極易降低人體呼吸道免疫力，讓病原體更易入侵。因此初春季節預防感冒一定要注意保暖，儘量穿暖和一些避免感染風寒。

2.提升抵抗力和免疫力

感冒都是細菌和病毒引起的，而現在通常的感冒初期都是病毒導致的，可能後來因為細菌的侵襲而變成炎症，無論是病毒還是細菌，對付他們最好的辦法就是提升抵抗力和免疫力，所以，需要加強鍛鍊，適當的有氧運動，另外適當的補充人體的蛋白質和維生素，幫助人體提高免疫力。可以每晚睡覺前用熱水泡腳15分鐘以上，促進血液迴圈，提高身體的耐寒抗病能力，預防感冒。

3.多通風開窗

開窗通風，保持室內空氣的暢通，能驅散病毒。建議開窗時間以上午9:00~11:00和下午2:00~4:00為宜。有條件的可以在室內放一臺空氣淨化器，幫助潔淨空氣。

4.適當補水

適當地多喝水，能讓呼吸道黏膜保持溼潤，從而有效抵禦病毒細菌的入侵。另外，早春時節，適量使用醋來烹調食物，也是增強體質的好方法。保持均衡飲食，注意勞逸結合、調節情志，也是提高自身抗病能力很重要的因素。

5.注意呼吸道衛生

每天清洗鼻子。因為感冒主要是由寄居在鼻咽部的病毒引起，當鼻粘膜的抵抗力下降，病毒就長驅直入，引起感冒等疾病。所以，養成洗鼻腔的習慣，可以有效預防感冒。

6、少去人群聚集通風不好的場所

因為感冒大都是通過呼吸道傳染的，所以，人群聚集且空氣不流通的場所，就會成為一個非常易感的場所，兒童、老年人、體弱者由於抵抗力相對較弱，所以，最好少去人多的公共場合，以防感染病菌。