高血壓被稱為“安靜的殺手”。

因為在大多數情況下，高血壓早期沒有明顯症狀，患者不易察覺，且高血壓會有更長的潛伏期，發病緩慢，導致疾病因素有很多。

因此目前的醫療技術，一旦確診為高血壓，這意味著在未來可能是終身帶病！

​原發性高血壓診斷後，用藥控制是第一途徑。

當然，但僅靠藥物治療是遠遠不夠的，如果不改善其不良的飲食和生活習慣，而且血壓控制將非常不利。

高血壓患者應遠離五個壞習慣

1、吸菸

有資料研究發現，成年人吸一支菸其心率每分鐘都會增加5—20次，收縮壓增加10—25毫米汞柱。

這是香菸中的尼古丁所含成分，會進入體內後興奮中樞和交感神經，在短時間內使心率加快。

同時促進了腎上腺釋放兒茶氨酚刺激小動脈收縮，最終就會導致高血壓出現。

此外，尼古丁也刺激血管中的化學感受器，血壓引起反射。因此，高血壓患者，戒菸勢在必行的事情。

2、飲酒

長期大量飲酒不僅會導致高血壓發病，也會影響血壓的控制。資料表明，長期酗酒4年的話，40％以上的人會有高血壓症狀。

這是因為少量飲酒雖然能擴張面板表面的血管，導致短時間內血壓下降，但隨後血壓又會迅速升高，刺激血管壁痙攣。

所以，想控制血壓，戒酒是頭等重要的事情。

3、過度肥胖

超重的人患高血壓的機率是正常人的4倍，約50%的高血壓患者是因為超重。

這是因為大多數那些肥胖者不愛運動，喜歡高熱量的油膩，重口味的食物等不良習慣，最終導致了“三高”疾病的出現。

還有研究發現，一些肥胖者在服用降壓藥後並沒有明顯的效果，而是在減肥後血壓下降。

4、喜歡吃高鹽分食物

鹽的主要成分是氯化鈉，鈉離子一旦攝入過多的話，人體自然就會發生稀鈉離子的反應，導致血容量會迅速增加，血壓也會隨之升高，最終誘發水鈉瀦留，高血壓等疾病。

因此，當診斷後的血壓，應採取減少食鹽的攝入量，每日控制在5克，並以清淡飲食為主，增加食物纖維的攝入量。

5、情緒易燃易爆炸

如果長期處於一種壓力很大、情緒暴躁狀態的話，也會導致大腦皮層功能紊亂、使得血管升壓素分泌、交感神經系統興奮，從而導致小動脈張力增高、血壓升高。

因此，高血壓要注意控制情緒的變化，遠離不良情緒的刺激。

最後提醒，如果自己的生活和飲食很規律，降壓藥使用一段時間後都沒有明顯改善的話，就需要及時去看醫生，根據醫生的建議調整用藥或增加劑量，直到血壓保持在合理範圍內。