中醫是咱們傳統文化的載體，其實是滲透在我們日常生活與工作當中的，不管是中醫粉的無所不能，還是中醫黑的一無是處，我們應該客觀的看待，不應該走極端，傳承他的好，摒棄他的糟，讓我們獲益是最主要的。

1. 關於養生

早上聽了一檔節目，介紹韓美林大師的生活習慣，他從十幾歲就不曾感冒過，目前八十多歲沒有一根白頭髮，他早上起床時每天堅持做這樣一套動作：①伸懶腰，抻開筋，3、4下，俗話說筋長一寸，壽長十年；②側身躺，把兩個膝蓋抱在胸前，把整個身體擠在一塊，做深呼吸動作；③搓臉，象太極一樣的方向揉搓臉部；④拽、捏耳朵，耳朵有非常多的穴位；⑤拳頭捶打大椎穴，木梳梳頭，整個過程大概2-3分鐘，來把自己的身體喚醒，有人實踐效果不錯，貴在堅持。我們常常抱怨自己沒時間打太極拳、做瑜伽，健身房擼鐵，不妨我們可以找一找適合自己的容易堅持的小方法，這也是滲透在我們日常生活中的有益的中醫文化。

2. 關於感冒

大家感冒了，習慣用什麼方法？大家用過蔥白、生薑、紅糖水發汗嗎？這種方法適合什麼人群呢？ 蔥白，辛溫而潤，是一味發散表邪、宣通陽氣之佳品。早在《神農本草經》中，即謂其“主傷寒寒熱”。晉代葛洪《肘後方》載有蔥豉湯，治傷寒初起，寒熱無汗。方中豆豉功擅解表透邪，與宣肺通陽之蔥白相伍，對外感初起寒熱身痛者，不失為簡約速效之良方。這兩味藥生活中都常見。

朱良春老先生用蔥白治外感初起，有以下三法：

① 一法，用蔥白一握，和米煮粥，粥成，加入食醋，趁熱食之，可迅速收發汗解表退熱之效。此方又名“神仙粥”。蓋藉米粥以助胃氣，充養津液以益汗源，託邪外出，對老人、虛人之外感發熱更為相宜。

② 二法，嬰兒感冒，不便服湯藥者，用蔥白絞汁，兌入母乳或牛奶中，然後放奶瓶中吮吸，服後得汗便熱退身安。此用藥之巧法也。

③ 三法，蔥白、生薑各30g，同搗如泥狀，臨用加食鹽少許，布包，對感冒發熱病人，塗擦其前胸後背，每日2次，塗後蓋被取汗，如適當加熱後用，效果更好，此外治法。

當然，這是對於輕症來說不妨一試，如果有重症，需要做出基本的判斷。

3. 關於營養

營養問題已經是臨床上尤其是重症越來越重視的問題，和呼吸支援、迴圈穩定等同等地位。

① “補其不足，損其有餘”——即通過補充營養底物，刻意增加或限制某些炎性反應所必須的氨基酸（以及脂質）供應，即所謂“補其不足，損其有餘”，調理機體的代謝應激反應，不僅減少內臟和肌肉蛋白的分解，而且又減輕機體過度的炎性反應，最終達到保護器官功能的代謝治療之目的。這就是中醫講的“陰陽平衡”理念。

② “水土不服”——所謂“水土”其實就是我們機體所攜帶的微生物與環境和食物的關係。每個人出生和成長的環境決定了其體腔中微生物的優勢構成，既形成了一方地域的口味，更影響著宿主機體的物質吸收和代謝。在重症患者應激時，一旦短時間內患者進食停止或不足，機體尚可依靠其能量儲存而維持細胞代謝，但壽命短且繁殖快的腸道菌群，卻會因為缺乏食物而大量死亡出現“青黃不接”，直接造成機體腸道吸收和物質代謝紊亂。“小米粥養胃”“先喂菌，後喂人”，所以啟動胃腸營養給予患者小米油應該要好於單純給予瑞能瑞代等。這是中醫的“因地制宜、因人制宜”理念。

③ “五臟六腑皆稟氣於胃”“有胃氣則生，無胃氣則死”“胃不和則臥不安” “留得一分津液即存得一分生機” 都可以體現中醫對營養的重視，符合現在重症管理的理念。