腦梗，就是我們俗稱的中風，因為腦部血液供應障礙，缺血、缺氧，因此給大腦組織造成嚴重的創傷。腦梗多發生於45~70歲的中老年人，而且現在有年輕化的趨勢，有些人年紀輕輕也患有腦梗塞。因此，腦梗不容忽視，要時刻留意身體出現的訊號，他可能是向我們進行求救。

大腦總昏昏沉沉，感覺睡不醒是腦梗快來了？

我們都知道，腦梗是因為供血、供氧不足而導致的，而一旦出現這樣的情況，我們的頭部也會出現異常的反應，常表現為頭暈頭痛、嗜睡、昏昏沉沉，總感覺睡不醒，還有可能伴有噁心、耳鳴等症狀。所以如果你有這樣情況千萬不要不當回事，有可能是腦梗前兆。

當然除了這種情況，腦梗早期還會出現肢體僵硬、口齒不清、視力莫名下降等症狀，若這些症狀你也都有的話，說明真的腦梗就要來了，需要及時去醫院檢查。

那麼怎麼能預防腦梗呢？幾個辦法堅持做，可遠離腦梗

1、戒菸酒

我們都知道，菸草燃燒的煙霧中主要以一氧化碳、尼古丁為主，更有60多種化學物質具有致癌性。長期吸菸會加速血管的硬化，影響腦部血液的供應，增加了血管堵塞和腦梗的風險，因此，不想得腦梗，就要戒菸限酒。

2、適當運動

運動量過少的人，不僅容易身體肥胖，其身體的機能、免疫力也會差，這無疑增加了心血管疾病的發病率，增加了血管堵塞的風險，所以建議在平時能要控制好自己的體重，提高身體素質和免疫力，減少了患心血管疾病的機率。

3、飲食清淡

建議日常飲食應以清淡為主，另外還可以多吃一些利於養護血管的食物，如蘆筍、巴西菇等。它們富含蘆丁、天門冬醯胺、核酸等物質，具有清掃血液垃圾，防止血管堵塞硬化的作用。

現代醫學研究發現，食物經過發酵後藥用含量更多活性更高，也更容易被人體吸收，像巴西菇蘆筍液，對於養護血管，防止血管堵塞硬化的效果比直接吃食物效果更直接。

4、別熬夜

當人經常熬夜的時候，身體處於應激狀態，往往血管會收縮，血壓會上升，從而增加了冠脈粥樣硬化斑塊不穩定的風險，很容易脫落形成血栓，很容易堵塞血管，大大增加了心梗和腦梗等疾病的風險。

因此，不想得腦梗塞，想保護身體健康和血管健康，就要儘可能的少熬夜，多注意休息，免得增加發病的機率。