糖尿病人九不宜

張德蘊

在疫情期間如何控制好空腹血糖，十分必要，因為疫情期間，在家裡，無法體育鍛煉，飲食又不規律，往往影響血糖的控制，如果遵循以下原則，或許對您的血糖控制是有幫助的。

1．不宜貪食：平時控制飯量，不易過飽。少食麵粉和澱粉含量高的食物，多食蔬菜和水果。適量補充一些去油的肉湯和雞湯，宜食煮、燉、蒸的涼拌食物，每日三餐不要亂吃零食，尤其是點心類的食品。近年來研究認為，糖尿病人過多的食用糖類，會使胰島處於"高負荷"狀態。促使其血糖升高而使其功能衰竭；同時糖的過多攝入會導致鉻從尿中排出，而鉻是使胰島素充分發揮效能的主要物質，幫助糖更多的分泌和利用，故鉻有"糖耐量元素"之稱。缺少鉻元素可以導致血糖升高，加重病情。導致血糖升高，加重病情。

2．不宜飢餓：過於飢餓可以引起低血糖症，患者應隨時攜帶一些含糖量低的點心，以備飢餓時用。

3．不宜貪杯：有一些酒中含有過多的糖分，酒有可以誘發胰腺炎，肝硬化。酒又是高熱量食物，酒是糧食做的，飲酒會增加熱量，糖尿病人過多的飲酒可以引起血糖升高，對糖尿病沒有什麼好處，伴有肥胖和高血壓、高脂血症的糖尿病的患者不易飲酒。過量的酒會抑制糖異生作用，減少肝糖原的輸出，引起不易被察覺的低血緣糖昏迷，嚴重可以致死。服用磺脲類降糖藥的患者應該注意：酒能加強及延長磺脲類藥物的降糖作用。酒也能增加雙胍類藥物的降糖作用，因此糖尿病病人應該控制酒的攝入量。

4、不宜過多赴宴：由於食物必須通過鼻的嗅覺感受器，舌的味覺感受器以及視網膜的感光功能，人們就能辨別食物的色、香、味。從顏色的鮮豔，令人垂涎到香氣，可口的味道得到無窮快樂與享受。當今物質生活越來越好，對飲食的色香味越來越深，形成所謂的"美食學"，出現了所謂的"美食文化"。這些"美食家"的代表大多數是企業老闆、公司經理、工廠領導、機關領導，甚至是一些醫務工作者，這些人看來是外表很健康，紅光滿面，大肚便便。他們沒有任何症狀，這些人普遍在一次偶然的機會中體檢或集體健康檢查，發現血糖偏高，再進一步檢查，確定為隱性糖尿病或者糖耐量異常。他們只是重視味道上的享受，卻缺乏飲食衛生知識，這些人有一個共同的特點是，天天赴宴，天天吃好東西，菸酒不離，身體發福，碳素水化合物、蛋白質、脂肪每天超過攝入量，身體的脂肪組織堆積起來以至超重，從而導致糖尿病。奉告生活優越照朋友們，為了您的身體健康和全家的幸福請您自覺控制飲食，不易過多的參加宴請，對已經患上糖尿病的患者，應該根據自己的病情選擇清淡的食物。

5．不宜多鹽：糖尿病病人應該適當控制鹽 的攝入量，最近國外一些學者報導，發現吃含鹽食物者的血漿葡萄糖濃度，高於吃不含鹽食物者的血漿葡萄糖濃度。並切認為：因食鹽可以刺激澱粉酶的活性，加速對澱粉的消化和小腸對葡萄糖的吸收，從而降低血糖的升高。因而糖尿病醫生提醒糖尿病病人，除限制吃糖外，還應嚴格限制食鹽的攝入量，做為治療糖尿病的一種輔助措施。

6．不要偷懶：大多數專家認為，糖尿病病人要增加體力活，適當的體力活動有利於胰島素在體內發揮作用，尤其是肥胖病人更應該注意運動，因肥胖的糖尿病病人脂肪細胞膜的胰島素受體減少。胰島素好比是鑰匙，受體好比是鑰匙孔，"鑰匙插進鑰匙子孔裡才能開鎖"胰島素需要受體的結合才能發揮作用，如果受體數減少，則胰島素就失去"用武之地"。體育鍛煉可以使受體恢復，與胰島素的結合力加強，有助於減肥和病情的控制。

7． 不要忌醫：糖尿病患者在正常情況下，應該每月到醫院定期檢查血糖，對眼睛、腎臟、神經系統等器官感到不舒服時，應及早檢查治療，已防止併發症的發生。萬萬不能明知道自己身體狀況不佳，到醫院檢查怕血糖升高，不敢去檢，久而久之，病情發展到一定的程度，甚至到嚴重的併發症出現才來醫院診療，使病情很不好控制，這樣就失去了治療的大好機會。

8． 不要亂服藥物：隨著改革的步步深入，在臨床中發現有很多治療糖尿病的廣告，有些是很好的良方；有些是庸醫為了賺錢進行騙，更不能相信那些所謂的"祖傳祕方"，如果患有糖尿病就到正規醫療機構去診斷治療，亂服藥物可加重肝腎器官的負擔，在服用藥物時一定要根據醫生的醫囑，不要隨時增加和減少。

9．不要悲觀：樂觀的情緒是戰勝疾病的法寶糖尿病病人要正確樹立戰勝疾病的信心，不要悲觀失望，應積極配合醫生治療，始終保持樂觀向上的精神，才能戰勝疾病。