萬物皆有聲，可是有那麼一群人，他們被殘忍地按下“靜音鍵”，失去了許多自然界中美妙的聲音，社會反應能力下降，承受生活及就業的歧視，逐漸被隔離於社會。

2020年3月3日是“國際愛耳日”。今年的主題為“保護聽力，終生受益（Hearing for life: don’t let hearing loss limit you）”。

據世界衛生組織報告，全球有3.6億聽力殘疾人，佔全球總人口的5.3%，而聽力殘疾中50%可通過初級耳科保健加以預防和避免。

中醫認為，耳朵是各個臟腑的反射區，人體大部分病變都可以在耳朵上反應出來，常做這四招簡單易學的健耳功，保護聽力，耳好腎好睡眠好。

第一招：鳴天鼓

“鳴天鼓”是一種傳統保健養生方法：先以兩手心輕輕掩耳，然後用兩手的食指、中指和無名指交替輕敲腦後枕骨，發出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作“鳴天鼓”。

堅持每天睡前重複做64次，或者早晚各32次，堅持下來，可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等。睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。

第二招：按“風府”

風府穴位於後髮際正中直上1寸，是人體督脈上重要的穴位之一，有增強聽力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴等疾病，且對多種頸部疾病、腦部疾病有療效。用食指按摩風府穴5分鐘，早晚各1次。

第三招：揉耳垂

雙手放在兩耳根部，食指和中指分開置於耳朵前後，中指在耳前，食指在耳後。從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，注意有一定的力度，並且緊貼耳廓，直到耳尖。

經常揉耳垂後你會發現，你的耳朵不再像以前那樣怕凍了，而且有助於振奮精神、保護視力和臉部減肥。

第四招：搓“兩心”

腳心有個穴位叫湧泉穴，手心也有一個穴位，那就是勞宮穴（握拳屈指時中指指尖處）。

經常按摩湧泉穴有補益腎臟的作用，而經常按壓勞宮穴，有強壯心臟的作用。常用掌心搓腳心，有助於心腎相交，緩解耳部症狀。