腎臟在我們身體內起到非常重要的作用，沒有腎臟的作用，我們就不能把血液中的有害物質通過尿液排出體外.

一旦腎臟出現問題，那麼我們身體中的毒素就無法清除，便會發生病變，腎不好的情況就會越來越糟，最後發生腎功能衰竭直至尿毒症。

據有品PICOOC高血壓臨床醫學海外研究中心調查顯示，中國的慢性腎臟病的患病率為10.8%。

這表示中國每10個人裡就有1個人有腎病；而其他相關統計資料顯示，在每10個尿毒症患者中，就有4個患者的年齡在10~30歲之間。

一、愛吃重口

現代人腎病高發，多與重口飲食有關，相信外賣、炸雞、漢堡、可樂等等，都是現代人生活中必不可少的“三餐”組成，而這裡面不乏高鹽、高脂、以及高蛋白。

長期攝入高蛋白物質對腎功能會造成極大的傷害，因為蛋白質在人體新陳代謝後，會產生尿素等廢物，人後由腎臟排出。但腎臟功能不好，多餘的尿素會在腎臟中堆積起來，將會對腎臟不利。

二、慢性病拖的太久

尿毒症並不是一蹴而就的，很多慢性疾病都是尿毒症的前身，如：高血壓、高尿酸以及高血糖，都是尿毒症的導火索。

三、經常性熬夜、憋尿

熬夜以及憋尿是損傷腎臟最嚴重的兩個行為，調查顯示，一半以上的腎炎病人都與長時間的勞累有關，人在疲勞的狀態下加上工作精神緊張，容易造成人體抵抗能力下降，會導致細菌病毒的感染，加重腎臟損傷。

然而，現在的人都非常喜歡做以上的事情，但如果能夠注意到尿毒症的早期訊號，仍能夠恢復健康。

尿毒症有哪些早期訊號？

在身體出現這6種種情況的時候，便是身體在給你發出警報，尿毒症很快找上你，千萬別忽視。

一、面色泛黃

很多尿毒症患者早期時都會出現貧血症狀，貧血患者臉色一般都不太好，蒼白泛黃，脣甲蒼白等。因此面色泛黃可以說是尿毒症早期症狀之一。

但很多人都很難察覺到自己的面色變化，常常導致治療不及時或者誤診。

二、水腫

腎臟是人體代謝水的重要器官，腎不好，水就會蓄積。有的人早上起來的時候眼皮浮腫，或者雙腿雙腳浮腫，都有可能是腎臟的問題。

三、容易疲倦、乏力

受疾病影響，人酸鹼代謝失衡、神經細胞發生病變。而神經細胞病變會引起頭痛、頭暈、記憶力下降；酸鹼代謝失衡會引起睏倦乏力、口苦咽乾。

四、胃口不佳、食慾不振、厭食

得了尿毒症，由於體內大量毒素瀦留，消化系統受影響，從而誘發食慾不振、厭食、腹脹症狀。症狀加重後，人不僅食量下降，而且食用東西時會出現噁心嘔吐症狀，腹部嚴重不適。所以尿毒症後期，人面黃肌瘦，全身無力。

五、尿液發臭

尿毒症最常見的症狀就是尿液減少，那尿液減少了，顏色和濃度也就提高了，尿液顯得渾濁，有時可能還會有泡沫、血尿的情況，還發臭。

六、血壓升高

高血壓是尿毒症發病的初期症狀，容易被忽視。引起高血壓的原因為水鈉瀦留在腎臟內，使血容量持續增大。為減緩症狀，需治療腎臟疾病，並同步治療高血壓。

日常生活中，怎麼預防尿毒症？調整生活方式：人體中的毒素是由腎臟來過濾的，其工作量是比較繁重的，所以腎臟有一些嬌氣。大家在飲食上要放棄太鹹太油太甜的食物，飲食要一定要清淡，減少不良習慣，菸酒不要沾。勤鍛鍊：要關注天氣變化，根據溫度適時的增減衣物。要參加體育鍛煉，並且要長期堅持，這對於增加抗病能力很有幫助。多喝水：要多喝一些水，不宜過涼或過熱。情緒穩定：要學會給自己減壓，工作和學習要勞逸結合。找到適合自己的放鬆方式，休息的時間一定要充足，多做一些可以使自己感到愉快的事情。切忌濫用藥物：生病的時候不要自己胡亂買藥來吃，會有很多不對症的情況，從而加大了藥物的食用量，給腎臟帶來無謂的損傷。

另外，千萬不要吃這4種食物，他們都是“尿毒症”的加速器：1、鹽分較多的食物；2、磷含量高的食物；3、楊桃；4、羊肉。

寫在最後

當患者進入尿毒症期時，就說明患者腎臟的損壞超過90%以上了，如果這時一直拖延而不採取替代治療，那麼毒素存留體內，對身體其它的臟器也會帶來不可逆的損害。

所以，當病情確實需要透析時，腎病患者不要過於抗拒，畢竟穩定住病情不讓病情繼續惡化才是最重要的。