馬上春節了，又可以大吃大喝了。

現在我來一一解答。

1. 血尿酸多高才算高呢？

根據2019版《中國高尿酸血癥與痛風診療指南》，不在同一天裡查的空腹血尿酸水平都超過了420umol/L，就是高尿酸血癥了。

2. 高尿酸有啥危害？

血液中過多的尿酸會飽和，產生結晶，容易沉積在腳趾、腳踝這些關節裡面，引起關節的炎症和破壞，出現紅腫和劇痛，像電鑽、撕裂、刀割一樣，這就是痛風。

之前郭麒麟錄節目的時候痛風發作還上了熱搜，疼得渾身顫抖、臉色慘白、直冒冷汗。

除了痛風之外，結晶還會損傷腎臟，引發腎結石、慢性腎病，甚至發展成腎衰竭、尿毒症，縮短壽命。

另外，高尿酸，還會影響血壓、血糖，增加高血壓、冠心病、腦卒中等心血管疾病以及糖尿病的風險。

3. 要不要吃藥？

分情況。

如果只是單純的血尿酸高，當超過540 µmol/L的時候，就要吃藥，要把血尿酸控制在420µmol/L以下；

如果有合併症，比如高血壓、血脂代謝異常、糖尿病、肥胖、腦卒中、冠心病、心功能不全、腎結石、腎功能損害，要求就嚴格一些，血尿酸超過480 µmol/L就要用藥了，控制在360µmol/L以下。

出現痛風的患者，那就更嚴格了：血尿酸超過480 µmol/L，開始用藥，控制在360µmol/L以下；要是有上面任何一項合併症，血尿酸超過420 µmol/L，就要用藥，控制在300µmol/L以下。

4. 飲食注意啥？

總體原則就是要控制體重、規律運動，限制酒精及高嘌呤、高果糖飲食的攝入。鼓勵多吃奶製品和新鮮蔬菜，適量飲水。豆製品(如豆腐)不推薦也不限制。

別喝酒：尿酸高的人，首先就是戒酒，本來喝酒對身體就有害。研究顯示，重度飲酒的人群，發生痛風的風險比普通人高2.64倍。紅肉、骨頭湯、肉湯、動物內臟、貝類等海鮮裡面嘌呤含量特別高，要少吃，最好別喝肉湯、骨頭湯。甜食、飲料最好不吃，還有高果糖含量的蜂蜜和某些水果，如無花果、葡萄、梨，也不要多吃。要是沒有心、腎功能不好的問題，每天要補充足夠的水，扣掉食物中的水分，大約要喝2000ml的白開水，水可鹼化尿液，促進尿酸排出。如果從事戶外體力勞動的，出汗多，要酌情增加水分補充。

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總而言之，希望有高尿酸的小夥伴在開心之餘，一定要注意飲食。