開始今天的文章之前，先問大家一個問題：

如果給你一張明星的臉，但需要像她們一樣時刻保持身材你願意嗎？

肯定很多人說願意，但明星也不是我們想象中那麼輕而易舉能維持住身材的。

比如舒淇不吃肉不吃油不吃甜，劉詩詩五年不知碳水為何物↓

陳妍希對飯菜的要求是無鹽、無醬油……說是吃過之後怕腫↓

不過她這樣做，確實瘦了不少，以前演小龍女的時候被調侃成“小籠包”，現在生完孩子還是這麼苗條，看上去像是瘦了20斤。

除了像女明星那樣做到那麼極致，還有別的方法減肥嗎？還真有，我們不需要對自己那麼嚴苛，但也要學會少吃一些東西，比如下面這三樣：

1、少吃油炸

大家都知道脂肪最多含量的東西，莫過於油炸的食物，想要快速減肥，最簡單的減肥方法是通過消除來自飲品的熱量。

少吃所有的油炸、醃製等高熱量飲品，這樣就是減少熱量攝入的最佳選擇之一哦。

2、少吃鹽

如果你是超級重口味的人，只要調整了重口，體重立馬就會掉（不掉來打我）

因為重口，鹽分攝入過多，身體為了維持水鹽平衡，就會儲存更多的水分，鹽分攝取變少，身體的儲水量也會變少，體重自然會變輕，陳妍希擔心的“吃鹽會腫”，也是這個道理。

3、少吃糖

糖分是人體不可或缺的東西，但如果攝入過量，就很容易導致肥胖等問題，所以戒糖可以減肥的道理。如果你原本是一個特別喜歡糖的人，一開始也不要求全戒，只是少吃就可以。不然你忍不住就很容易會反彈。

比如總喜歡偶爾吃點小零食的，可以換成美味的堅果和麥片；很多姑娘平時喜歡喝碳酸飲料、奶茶，就強制自己把它們換成沖泡茶；對餅乾、蛋糕類甜點情有獨鍾，用不含糖的吐司也能代替。

說真的這樣的減肥方式，對於我來說，還是非常難的。

您是否也面臨著減肥上的困惱？？

其實作為一名女性，小編我也是很羨慕那種瘦瘦的女生，無論穿什麼都是那麼好看，只是當我面對超過130斤的體重時，內心除了自卑還是自卑，當時都快28歲了也沒能夠交上男朋友！

父母的催促、同事的排擠，讓我一度都患上了抑鬱症，好在我及時下定了減肥的決心，只是減肥前期因為沒有經驗，失敗過很多次，試過節食、運動，甚至於連減肥藥都有試過，但是都沒什麼用！

後來才知道，原來減肥難是易胖體質的問題，沒有減不下去的肥胖，那怎麼辦？換句話說：擁有易瘦體質自然就能瘦！沒錯，就是這麼簡單。

眾所周知，很多明星剛出道時多少有嬰兒肥、游泳圈甚至全身肥胖，出道幾年之後突然長期消瘦，靚麗照人， 祕密就是在營養師的幫助下體質易瘦化，也就從易胖體質轉成易瘦體質。

好在即便失敗再多次我也沒有想過放棄，因為對於我來說，早已經是退無可退！現在想來，當初之所以會走彎路，其實主要是因為沒能夠用對方法！好在後來因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去很快就讓我從130斤的體重瘦到了96斤，而且不僅因為食品沒有副作用，更是一點也沒反彈！

減肥，只不過是一個短暫、輕鬆的過程而已，往往失敗並非是自己的努力不夠，而是因為沒能夠用對方法！大家都說，好女不過百，等我自己瘦下來以後才發現，果真如此！瘦下來的人生猶如開了掛一般，沒有自卑，自然是自信滿滿。此外，這次的方法也確實容易，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，不用捱餓、遭罪，很容易就能夠瘦下來的！

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