驚蟄是24節氣中的一個時節，在驚蟄前後，氣候相對比較乾燥，所以大家在這一時節要注意及時補充水分，以達到滋陰潤燥的效果。在驚蟄時節，建議大家多吃一些營養豐富和水分含量高的水果，以確保人體所需的營養物質。那麼驚蟄水果吃什麼好呢？接下來，大阿哥就給大家推薦5種適合驚蟄前後吃的水果。

1、番石榴

番石榴含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族、維C、鈣、磷、鐵等多種營養成分。其所含的維生素C比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨等水果都高，其種子中含鐵量更勝於其它水果，所以，建議食用番石榴時最好能連子一起食入。驚蟄節氣食用番石榴可達到滋陰潤燥的效果，對改善面板乾燥的症狀有很大的幫助。

2、人蔘果

人蔘果，原名叫香瓜茄，外形似人的心臟，果實成熟時果皮呈金黃色，果肉清香多汁，風味獨特，具有高蛋白、低脂肪、低糖等特點，同時富含蛋白質、氨基酸以及微量元素、維生素與礦物等，是一種高營養的水果！

3、紅香酥梨

驚蟄時節，乍暖還寒，除了注意防寒保暖，還因氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。所以民間素有驚蟄吃梨的習俗，梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。

而在所有梨的品種中，最適合驚蟄前後吃的就是紅香酥梨。大家都知道，梨是潤肺的最佳的水果，而紅香酥梨不僅潤肺不錯，維生素含量更是所有梨中含量最多的！

4、百香果

甜甜酸酸的百香果，又叫雞蛋果，為“百果之王”，營養非常豐富。百香果中含有豐富的維生素C，能夠清除人體內的自由基，還能夠抑制黑色素在面板中的沉積，所以維生素C能夠美白面板並抗衰老。

百香果可以直接吃，也可以加入牛奶做成奶昔，還可以跟排骨一起用來做菜，別有一番風味！挑選百香果時，要選擇那些顏色比較深的，手感重一些的，這樣會比較香甜一些。

5、獼猴桃

獼猴桃又稱奇異果，被稱為“維生素C之王”，因為它含有豐富的維生素C而得名。獼猴桃果肉細膩，味道甜如蜜，大塊的果肉一口吃下去感覺特別爽，而且軟軟的果肉，特別適合老人和小孩吃！

獼猴桃還含有氨基酸、鈣、鎂、鐵、維生素、蛋白質、鉀等營養元素，對春燥有很大的幫助，它能夠分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。但獼猴桃並不是人人都可以吃，有些人對獼猴桃會過敏，就不要吃了，還有一些吃了以後會有舌頭髮麻、喉嚨發癢的情況，也不要吃。