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都知道正氣重要。但如果一個人身上,陰氣或者陽氣真的不夠了,該怎麼辦呢?

中醫對這兩種正氣不足的情況,有一系列切實有效的方法,用針,用藥,用艾灸,都能幫我們把虧虛的正氣給補起來。但這些,都是我們以後要學的內容。今天要想和大家聊的,是關於生活。當一個人陽氣或陰氣不夠的時候,我們該怎麼做?該做什麼,相信大家都知道。要早點休息,不要熬夜;飲食要平淡,不要吃太多辛辣刺激的東西,太涼的東西,太多油膩的東西;要適當運動,不要成天坐在椅子上,一坐就是兩三個小時。都是些老生常談的話題。那就不如換個角度,看看我們身上的陰氣和陽氣,都是怎麼被消耗掉的吧?

首先,人和人的體質是不一樣的。有人天生就不怕冷,有人生下來就弱不禁風;有人閉上眼就能睡著,有人成宿成宿睡不著。這些不是完全不可能改變,但是很難,這是一個大前提。提示我們,那些怕冷的,陽氣不夠的人,需要注意,下面對陽氣有損傷的事,一定要少做;那些睡不著覺,天天做夢的人,下面損耗陰精的事,也儘量少乾點。

接下來,傷陽氣排名第一的,飲食。我們需要先明白一個道理,每當我吃下去一口食物,看上去是我把食物給吃掉了,但是換個角度,其實也是食物把我的陽氣給消耗掉了。尤其是當我在吃這四類食物的時候,叫做生冷粘膩。生,包括各種水果,多種生吃的蔬菜,以及生魚片之類的肉。冷,就是各種寒食冷飲,冰激凌、冰啤酒呀。粘,指的是各種粘的,或特別甜的食物,像元宵、炸糕之類的。膩,指的是肉、蛋、奶,這些油膩、肥膩的食物。這些食物,對身體陽氣的消耗,會超過普通的米飯、炒菜。

不是不讓吃,是在強調要有節制的吃。臨床上有個患者,結婚幾年了,不懷孕,你知道她吃水果,是怎麼吃的嗎?那是要用盆來數的,一天要吃兩盆蘋果,一盆葡萄。長期這麼吃下去,牛也受不了呀,何況是人。看她的脈,全部都是水溼象,對陽氣的損耗非常厲害。關於生冷粘膩對陽氣的損傷,前幾天剛寫過一篇文章,《生冷粘膩》,各位可以參考。

其次,是不動。我們說,動則生陽,靜則生陰。一個人如果平時陽氣就不夠,跑兩步就喘,一般他就不太願意活動了。可是,越不動,陽氣就越虛弱。所以,我們的建議是,根據自己的情況,適當增加運動量,只要不是大汗淋漓就可以了。因為出汗太多,或者太過勞累,反而會損傷陽氣。

再往下,傷陰氣排名第一的,是熬夜。千百年來,我們睡覺都是“日落而息”的,不過放在今天,已經明顯不可能了。冬天,七點鐘天就大黑了,但是很多同學還沒下班呢;對不少同學來說,自己的生活才剛剛開始。所以我們這說的熬夜,範圍也得放寬一點,不要超過十點就好。或者再退一步說,要是超過十一點了還不睡,那就鐵定算熬夜了。

其次是思慮。不知你發現沒有,人和人性子不一樣。有些人什麼事都不往心裡去;有些人就不行了,有點事,就翻來覆去的琢磨。腦子裡總得想點什麼,才踏實。實際上,我們思前想後的時候,神一直是在跑來跑去的,對精血的損耗相當大。有一個患者,身體很瘦,特別愛琢磨事,說經常是腦子都木了,還是停不下來,還在琢磨呢。這樣對精血的損耗就太大了。另外還有一點,在今天非常常見,就是各種屏。手機屏,電腦屏,平板屏,不管是刷微信,還是追劇或者淘寶,屏不離手,眼不離屏。這個習慣,對陰血的損耗也是相當厲害的。

上面咱們是把陰陽分開說的。還有一件事,可以一下子把氣血陰陽都給耗掉,就是房勞。幾年前在門診上遇到一位患者,中風了。當時他坐在輪椅上,看上去大概五十歲的樣子。頭髮已經掉的差不多了,身材比較臃腫,臉色看起來很差,屬於那種晦暗的顏色。中風了,說話也不利索。等拿起病歷一看,天哪,這兄弟才33歲。身體怎麼會搞這麼差呀!過一會,他女朋友進來了,看了一眼,大概能明白怎麼回事了。這個女朋友,看上去比他年輕許多,打扮的相當妖豔。從言談舉止,一看這就是,把腎精給掏空了呀。

總結一下,如果想要消耗掉自己的陽氣,那就多吃生冷粘膩的食物,然後吃完了就坐著、躺著,不要動;保證用不了多久,你的陽氣就消耗的差不多了。如果想再進一步消耗陰血呢,最好的辦法就是熬夜,凌晨三點鐘以前不要睡覺,眼睛一直盯著各種螢幕,使勁看,疼了也不要閉眼,要堅持;腦子一直要東想西想,不要停。

最後還有一個大招,可以快速消耗所有的氣血陰陽,就是把自己的腎精給掏空,而且持續保持在空的狀態。這鍋咱們就不補了,讓它一直漏著。如果把這些方法都用上,相信用不了多久,身上那點正氣,就能耗乾淨了。那如果不呢?如果還希望留下一點正氣,怎麼辦?那就從現在開始,學會止損吧,亡羊補牢。

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