20歲的時候和40歲的時候，截然不同；20歲的身體和60歲的身體，相差萬八千里。造成這種差距的最大原因，就算:熬夜。

無論男人女人，只要到了中年，熬夜一次，就會發現鏡子的自己蒼老都不成樣子，尤其黑眼圈，眼角的魚尾紋，都是一覽無餘，男性熬夜會發現自己腰痠背痛，明顯的腎不夠用;而女性熬夜則是頭髮 一抓掉一把，不知道的還以為患了癌症什麼的。

想知道自己身體好不好，熬夜一次就夠了，而要想身體好，那就別熬夜，看完這些，你還敢熬夜嗎？

越熬夜，身體越差

中醫認為，人最佳睡眠時間為晚上10點到6點；而佛家的養生學認為，要想長壽，最佳的睡眠時間為晚上8點到凌晨4點。

這些理論自然都是有根據的，但都有一個共同之處，那就是早上必須吸收新鮮的空氣，人體才能更加健康，而晚上千萬不能熬夜，因為這是養精固元的基本。

只要你仔細留意，就會發現，那些長期從事夜場工作的，年輕時的確貌美如花，但只要到了30歲以後，馬上迅速衰老，比同齡人都顯老，這種現象尤其以 越南、泰國這些東南亞國家地區明顯。

而在中國，最近幾年因為熬夜加班，突然猝死身亡的案例，已經不止一例，為了你的身體健康，你還敢熬夜嗎？

越熬夜，事業越差

喜歡熬夜的都是什麼人？除了那些娛樂行業的工作人員，其餘的幾乎就是喜歡沉醉於聲色犬馬的人了吧？當然，其中還有一部分是喜歡熬夜打遊戲、熬夜刷社交平臺的。

但無論哪種行業，哪種工作方式，只要是熬夜，就會發現第二天的工作效率特別差，容易精神、注意力不集中，尤其容易出錯。

如果你是一個職場人士，你就會發現，假如當天的工作沒有完成，熬夜加班到凌晨2點，第二天整個人必然是無精打采，渾身上下都不舒服，精神極度頹廢，眼神渙散，身體腰痠背痛，工作起來緩慢而遲滯。

一個作家原本一天可以完成2萬字，因為熬夜，白天完成1萬字都會很吃力；一個會計原本一天8小時可以進行十個專案的核算，因為熬夜，勉強能完成4個，還不能保證100%準確。試想，會計做錯賬，如果未經審計，直接上報，那這個團隊都會遭殃，輕則工資獎金受罰，重則刑事責任，這熬夜有多可怕，想想都恐怖。

越熬夜，夫妻感情越差

很多人讓人不明白，明明身邊有一個，卻寧願拿著手機玩拿著無聊的遊戲，也不願意和身邊的人交流和溝通，似乎對虛擬世界更著迷，而對身邊的人完全無視。

每一個熬夜，喜歡打遊戲的人，都有自己的理由和藉口，但熬夜隨之出現的負面影響更是無法避免。熬夜讓一個男人最明顯的變化就是腎虛，然後隨之而來的各種病症，身體虛了，夫妻生活沒了，當然夫妻關係也就會越來越差。

一個男人如果像維護好自己的尊嚴，保護好自己的家庭，首先不要熬夜，一旦你熬夜多了，身體不再聽你的話，隔壁老王、老劉，都會出現，他們會在夏天來臨之前給你送一頂頂的西瓜皮，這絕非危言聳聽。

當然，女人也一樣，你可以試試熬夜帶來的迅速衰落，然後會有更年輕漂亮的小三、小四，替代你的位置。

你如果覺得熬夜沒事，那儘可以試試熬夜所付出的代價。

作者的結語：

現在中年的你，只要對比一下你和20歲、40歲的身體，就會知道什麼叫一瀉千里，而這一切，罪魁禍首就是熬夜。只要一個人還有些許健康常識，就不會熬夜，否則，熬夜，就是拿自己的健康不當回事。