未病先防，康加中華。

肝臟負擔著我們身體代謝和排毒的重要工作內容，因此，如果肝臟不好，那麼身體健康就會出現非常大的問題。“一日之計在於晨”，而養肝也應該從早晨開始。

現代社會人們的生活節奏快、壓力大，早晨往往都是非常忙碌而緊張的，不會有人在意是否應該養肝。因此，養成了很多不健康並且會傷肝的習慣，這些習慣甚至比喝酒更容易讓肝受到傷害。

一、早起不吃早餐

有一句話叫肝膽相照，說明肝和膽的關係非常密切，如果膽出現了問題，肝臟自然也不會健康。而不吃早飯這個不健康的習慣就很容易讓膽囊出現結石，因為膽囊會分泌膽汁用來消化食物，每一次飯後消化完都會分泌出新的膽汁儲存待用，如果不吃早餐，那麼前一晚儲存的膽汁就沒有辦法被排出去，很容易在體內形成結石，從而影響肝膽健康。

二、早起不排便

糞便在大腸裡面停留的時間過長，會產生一些包括氨在內的有害物質。而這些有害物質都需要通過肝臟去代謝，如果體內因為宿便產生了過多的毒素，無疑是將毒素又迴圈給了肝臟，給肝臟造成了非常大的負擔，從而會引起肝功能下降等身體健康問題。

三、早餐吃隔夜菜

很多人都有吃剩菜的習慣，尤其是在早餐時吃前一天剩下的隔夜菜，大多數人都認為這樣既不浪費食物，也可以省去了製作早餐的時間，方便又節約。但實際上這種做法對身體的傷害是很大的，長此以往會得不償失。

因為剩菜中可能會滋生出黃麴黴素等容易致癌的物質，攝入人體內後會對各個臟器都帶來不利影響，其中也包括肝臟。要代謝這些毒素，會給肝臟造成額外的負擔，容易造成肝損傷，甚至誘發肝癌。

正因為肝臟對於人體的重要性，因此養肝即養命，日常生活中一定不能忽視對肝臟的保養。這些晨起不良習慣既然對肝臟會有那麼大的傷害，我們就應該引起注意，將這些不健康的習慣儘快改掉。

另外，運動也是有利於養肝的好習慣，但是要注意適量，注意勞逸結合，同時要保持心情愉悅。