“鳴天鼓”是中國流傳千年的一種自我按摩保健方法。該法最早見於南宋末年著名道士丘處機所著的《頤身集·內功圖書》。原書這樣描述：“兩手掩耳，即以第二指壓中指上，用第二指彈腦後兩骨做響聲，謂之鳴天鼓（可去風池邪氣）”。《聖濟總錄》、《修齡要旨》和《養生十六宜》等古代醫書典籍中，也都有“鳴天鼓”的記載

中醫認為，腎開竅於耳，腎氣足則聽覺靈敏；耳通於腦，腦為髓之海，髓海賴腎的精氣化生和濡養，腎虛則髓海不足，易致頭暈、耳鳴。掩耳和叩擊可對耳產生刺激。因此，鳴天鼓，有調補腎元、強本固腎、溫養五臟、執行氣血、延緩衰老的功效，對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛症狀都有一定的預防和康復作用。需要注意的是，中耳炎或鼓膜穿孔患者，不適合做此動作。

操作方法如下：

兩手心掩耳，用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，發出的聲音如同擊鼓，共60下。

（1）兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，共60下。

（2）掌心按住外耳道，手指緊按腦後枕骨不動再驟然抬離，這時耳中有放炮樣聲響，如此連續開閉放響9下。

（3）每日睡覺前做1次，每次作3遍。