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《黃帝內經》曰“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,披髮緩形,以使志生,此春氣之應,養生之道也”。

養生之道,需順應天時而動。因此在萬物生髮的春季,養生更應講求方式方法。

春季八個養生要點:陽,陰,氣,腦,脾,胃,腎,熱

昨天已經為大家講解了第一個春季養生的要點☝☝☝☝☝☝(沒看過的朋友可以戳上方連結)

今天我們來說第二個要點:陰——陰虛內熱體質者,春季易虛火妄動——養陰。

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人體陰陽調和平衡,身體才會健康。津液屬陰,如果津液虧虛,就會導致陰分不足而陽氣亢盛,陰衰陽盛。

陰虛不容小覷,這些隱患你應該知道。陰虛體質。易患結核病、腫瘤、代謝疾病、性冷淡、紅白狼瘡、口乾咽痛,大便乾燥,小便短赤或黃、失眠等疾病。甲亢,肺結核的低熱,盜汗,乾咳,這些都與陰虛有關係。陰虛到一定程度,血液黏度會很高,一些陰虛體熱的人,形體隨瘦,也會患高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。女性陰虛。女性陰虛內熱,月經週期會縮短,甚至會因血液減少而發生經閉。男性陰虛。精液病。當男性出現陰虛火旺症狀時,虛火會影響到男性正常的生理功能,導致男性對夫妻生活過於熱衷。如果不能及時制止,反而會讓男性體內的陽氣流失的更快,影響到男性健康,危害非常大。保持冷靜......”難道我陰虛了麼?“

先讓我們自我排查一下,且看

陰虛的症狀:

陰虛必火旺。陰虛的內在感覺就是熱,內臟彷彿置身於40度的高溫下。陰虛的人面板必乾燥。陰虛火旺,體內為數不多的血液和水液都被消耗著,身體如同乾旱的沙漠,從裡到外都乾燥。陰虛火旺必情緒急燥。一點就著,缺少耐心,易怒,易受干擾。失眠的人未必陰虛,但陰虛必失眠。月經提前是陰虛體質的惡化。陰虛產生的虛熱會加速身體血液的流動,嚴重形成周期性閉經,也叫血枯經閉。

陰虛?陽虛?傻傻分不清楚。。。這裡為大家貼一張圖,對比陰虛與陽虛的差別。

及時止損,調理應慢”調“斯理

純天然食補配方

平常就能買到的食材都能起到滋補腎陽的功效,按配比研磨成粉食用,是非常有效的食補方法。既健康,又經濟。

陰陽雙補,針對人群:血壓高、高血糖、高血脂以及骨質疏鬆、血管硬化等

銀杏、桂圓肉、懷山藥、紅豆、糙米、黃瓜籽、蓮子、苦蕎米、黑豆

2.養血安神,清熱除煩,安神增眠。(陰虛煩躁,失眠多夢)

百合、酸棗仁、大棗、蓮子、茯苓、燕麥粒、核桃、

3.補中安神,對中老年人陰虛引起的失眠多夢較為有益

酸棗仁、黑芝麻、百合、懷山藥、小米、綠豆、燕麥、靈芝孢子粉、阿膠原粉

預防結核、腫瘤、三高、閉經,8個春季養生要點之二——養陰篇,就到這裡了,

下期為大家帶來8個春季養生要點——氣虛——養氣篇

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