《黃帝內經》曰“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，披髮緩形，以使志生，此春氣之應，養生之道也”。

養生之道，需順應天時而動。因此在萬物生髮的春季，養生更應講求方式方法。

春季八個養生要點：陽，陰，氣，腦，脾，胃，腎，熱

昨天已經為大家講解了第一個春季養生的要點☝☝☝☝☝☝（沒看過的朋友可以戳上方連結）

今天我們來說第二個要點：陰——陰虛內熱體質者，春季易虛火妄動——養陰。

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人體陰陽調和平衡，身體才會健康。津液屬陰，如果津液虧虛，就會導致陰分不足而陽氣亢盛，陰衰陽盛。

陰虛不容小覷，這些隱患你應該知道。陰虛體質。易患結核病、腫瘤、代謝疾病、性冷淡、紅白狼瘡、口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃、失眠等疾病。甲亢，肺結核的低熱，盜汗，乾咳，這些都與陰虛有關係。陰虛到一定程度，血液黏度會很高，一些陰虛體熱的人，形體隨瘦，也會患高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。女性陰虛。女性陰虛內熱，月經週期會縮短，甚至會因血液減少而發生經閉。男性陰虛。精液病。當男性出現陰虛火旺症狀時，虛火會影響到男性正常的生理功能，導致男性對夫妻生活過於熱衷。如果不能及時制止，反而會讓男性體內的陽氣流失的更快，影響到男性健康，危害非常大。保持冷靜......”難道我陰虛了麼？“

先讓我們自我排查一下，且看

陰虛的症狀：

陰虛必火旺。陰虛的內在感覺就是熱，內臟彷彿置身於40度的高溫下。陰虛的人面板必乾燥。陰虛火旺，體內為數不多的血液和水液都被消耗著，身體如同乾旱的沙漠，從裡到外都乾燥。陰虛火旺必情緒急燥。一點就著，缺少耐心，易怒，易受干擾。失眠的人未必陰虛，但陰虛必失眠。月經提前是陰虛體質的惡化。陰虛產生的虛熱會加速身體血液的流動，嚴重形成周期性閉經，也叫血枯經閉。

陰虛？陽虛？傻傻分不清楚。。。這裡為大家貼一張圖，對比陰虛與陽虛的差別。

及時止損，調理應慢”調“斯理

純天然食補配方

平常就能買到的食材都能起到滋補腎陽的功效，按配比研磨成粉食用，是非常有效的食補方法。既健康，又經濟。

陰陽雙補，針對人群：血壓高、高血糖、高血脂以及骨質疏鬆、血管硬化等

銀杏、桂圓肉、懷山藥、紅豆、糙米、黃瓜籽、蓮子、苦蕎米、黑豆

2.養血安神，清熱除煩，安神增眠。（陰虛煩躁，失眠多夢）

百合、酸棗仁、大棗、蓮子、茯苓、燕麥粒、核桃、

3.補中安神，對中老年人陰虛引起的失眠多夢較為有益

酸棗仁、黑芝麻、百合、懷山藥、小米、綠豆、燕麥、靈芝孢子粉、阿膠原粉

預防結核、腫瘤、三高、閉經，8個春季養生要點之二——養陰篇，就到這裡了，

下期為大家帶來8個春季養生要點——氣虛——養氣篇

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