前面講了那麼多，圍繞血瘀體質說了那麼多話題，那麼，血瘀體質究竟該怎麼改善呢？總的來說，血瘀體質的人，食宜行氣活血、起居勿安逸、運動促血行。

在性格特點上，血瘀體質的人一般是內向的多，心情總是高興不起來，快樂不起來;還容易很煩躁，很急躁，很容易忘事。所以，在精神養生方面就應該圍繞這種性格特點進行調整。因此，根據《素問・陰陽應象大論》“喜勝憂”的情志相制原則，在精神調攝方面要特別注意讓自己快樂起來，開心起來。

心理學研究表明，快樂是個人選擇。我們無法選擇命運，卻可以選擇對命運的態度。快樂作家安德魯·馬修斯每天做的第一件事就是對著鏡子說：生命並不完美，但在未來24小時，我選擇快樂。只要心裡想著快樂，並努力實踐，你會發現，快樂就在身邊。

現在流行寫部落格，在網路上記日記。其實我們還可以每週做次快樂總結，就能幫你擁有好心情。我們可以回憶這一週快樂的瞬間，將時間、地點、人物、事件做簡單的整理;也可以寫散文，用輕鬆優美的文字表達情感，描述美景。

用什麼樣的方式並不重要，重要的是能適時重溫積極的情結。這樣就會多給內心積極的暗示，幫助我們找到屬於自己的快樂方式，淡忘那些不良的情緒。做快樂總結貴在持之以恆。前面提到的馬修斯每天早晨對鏡子說話已經12年了，就如每天刷牙、洗臉一樣，風雨不改。如果我們能像他那樣持之以但，養成尋覓、總結快樂體驗的習慣，快樂情緒就會不斷累積，你會越來越滿足於自己擁有的一切，發現“原來我可以更快樂”。

當然，除寫快樂總結外，讓自己開心的方式還有很多，如可以羅列讓自己感激的人或事，多感受人性中光明的一面;嘗試做些新鮮事來豐富生活，適當發展自己的興趣愛好;多和親友談心;適當放棄不太重要的事情，減少不必要的人際交往;每天至少微笑三次。

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