男人可能難以理解女人的生活方式：喋喋不休、為了體重大呼小叫、什麼新的養生方法都嘗試……但女人卻用事實回擊，我們的壽命比你們高5~10歲。

2017年國家統計局釋出訊息：2015年中國人口平均預期壽命達到76.34歲。分性別看，男性為73.64歲，女性為79.43歲。

不止如此，根據中國老年學學會發布的資料顯示，百歲老人的性別，女性數量明顯多於男性，佔總數的四分之三。

實際上平時生活中我們見到的老奶奶也確實是比老爺爺會偏多一點。那麼女人們身上有哪些是值得男人們學習的呢，下面一起看看吧！

10個原因值得學習

在不考慮先天、基因等天生因素外，研究人員發現，女效能長壽的這10個原因值得學習！

1

更注重健康

在面臨同樣疾病時，男性往往比女性更少去求醫問藥。

至於男性為何不願看病，其中原因有很多，男性面臨的社會壓力更大一些，有些男性出於工作考慮，客觀上沒有太多時間。

當然，主觀上忽視了自己的身體健康狀況也是一個原因。

2

不良生活習慣少

除了就醫態度消極外，很多男性生活習慣不好也是一個重要原因。

根據中國疾控中心、世界衛生組織、美國疾控中心聯合釋出的《全球成人煙草調查——中國部分》顯示，中國女性吸菸率為2.4%，而男性吸菸率則高達52.9%！

此外，與男性喜歡高烈度酒不同，女性更傾向飲酒微醺。

有研究顯示，俄羅斯男性遠比女性壽命低，伏特加就是降低壽命的關鍵。

大家謹記：小酒怡情，酗酒傷身。

3

更願參與活動

老年女性更願意融入到社群中，願意和周圍人玩在一塊兒，也就更容易產生積極的情緒。

很多老年男性認為退休後應該做一些有技術含量的事，不願意參加群體活動，社會融入度低，自然也不利於心理健康。

4

更愛運動

有16%的男性缺乏運動，而女性的這一比例僅為12.2%。也就是，中國的女性比男性要愛運動一些。

每天上班擠地鐵，油膩中年男、大腹便便男確實不少，反而是身邊女性朋友更注重身材和健康。

5

吃飯更慢

飲食習慣也與壽命長短有關。很多男性習慣狼吞虎嚥或暴飲暴食，而女性更多是細嚼慢嚥。因此，男性胃病的發病率比女性平均高出6.2倍。

6

更願意主動釋放情緒

女性在情緒釋放方面也有優勢，據統計，女人每天要說2萬個字，男人每天最多說1萬字。

說話可幫大腦代謝殘餘廢氣，吸收新鮮空氣，降低氧化程度。

此外，哭泣能讓我們及時宣洩情緒，很好地進行減壓。但是，男性更願意堅持“男兒有淚不輕彈”的理論。

7

吃得更健康

女性在外應酬的機會相對比男性少，更多在家吃飯，避免了糖分、鹽分、油脂、酒精的過多攝入。

其實，如果需要經常在外吃飯，也可以點一些相對健康的菜品，注意葷素搭配。

8

危險行為少

報告顯示，在導致死亡的40個主要原因中，有33個會導致男性預期壽命低於女性。

比如，2016年，一名30歲男性在70歲之前死於非傳染性疾病的概率比女性高44%；2016年全球自殺死亡率，男性比女性高75%；15歲以上人口的道路交通事故死亡率，男性約為女性的兩倍；男性因凶殺案導致的死亡率也是女性的數倍。

9

更關愛自己

很多專家表示，在參加過的很多次廣場諮詢、義診活動中，來保健諮詢的女性更多。而且，女病人比男病人更遵從醫囑。

10

更容易滿足

英國倫敦大學心理學教授布麗茲博士組織的一項調查顯示，超過三分之一的女性給自己的幸福指數打了高分。

研究者之一考恩說：“因為很小的東西都能讓女性滿足，所以她們容易幸福。”

男人該向女人學6件事

1

喝熱水

男性體內陽氣較盛，喜歡喝冷飲來澆滅體內的熱火，但長期以來容易導致脾胃虛寒。

因此，建議男性也要多飲溫水。尤其早晚，一定要多喝溫熱的水，早喝有助於陽氣生髮，晚喝有助於睡眠。

2

養花草

對於急性子的男人來說，擺弄花草可以培養耐心，還能緩解壓力、分散注意力、打發閒暇時光。

應酬多的男性養茉莉花，其中的芳樟醇幫助身體分解酒精成分；經常熬夜的男性養一盆薄荷，會讓人在夜間工作更有效率。

3

稱體重

體重是許多慢性病發病的“晴雨表”，應至少每個月稱一次，並保證自己的身體品質指數在正常範圍內。

4

多運動

把一天半小時的鍛鍊計劃，分成6個5分鐘，會好實現的多。可以做包括原地跑、啞鈴、俯臥撐、身體按摩等在內的多項小運動。

5

多泡腳

保護陽氣的最好辦法就是每天晚上用熱水泡腳，腳底密佈著各種穴位，如果能在泡腳後對腳心、腳趾進行適當按摩，還可以起到促進氣血執行、舒筋活絡的作用。

6

撒撒嬌

人的情感就是一道大壩，水位高了就需要洩洪。男人應該像女人一樣，勇敢表現自己的情感。

和心愛的人在一起時經常撒撒嬌，畢竟，有真情實感的男人更招人愛，也容易成功。