導語：現在正值寒冷的季節，並且霧霾、粉塵比較嚴重，如果出門沒有做好防護，或者平時沒有注意保養肺臟，就會發生肺臟的病變，所以我們平時可以經常吃些有助於養肺的食材。大家有沒有聽說過豬血有清除肺內毒素的作用，但是每當吃完豬血後，會發現第2天排出的大便顏色比較黑，於是一些人就認為這是身體在排毒的表現。

吃完豬血，第2天排出黑便，是在清除肺內毒素嗎？你很可能想錯了

黑便就是排毒的表現嗎？

如果平時大便顏色是黃的，食用豬血後就變成黑色，這其實屬於正常現象。我們知道、豬血中鐵離子含量比較高，經常食用可以預防貧血的發生，食用豬血後，鐵離子會在人體內會轉化成硫化亞鐵，所以糞便會呈黑色，所以吃豬血幫助排毒是不現實的說法。

為什麼吃豬血不能幫助清除肺內毒素呢？

肺內之所以有雜質、灰塵，是因為空氣中的小顆粒經過口、鼻的呼吸作用進入肺內沉澱而成的，食用豬血後，豬血會經過胃腸的消化和吸收，再把廢棄物質排出體外，由於這兩個系統位置不同，所以不會起到清除肺內毒素的作用。

豬血既然不能清肺，那有什麼作用呢？

豬血的營養價值還是很高的，雖然它不具有清肺的作用，但是可以為我們的身體提供多種氨基酸，有利於身體恢復健康。

肺臟有自我淨化的功能

我們的肺上皮會有一層纖毛，這層纖毛可以很好地阻隔有害物質的入侵，並可以透過擺動把毒素排出體外。但是如果有害物質比較多，纖毛不能及時進行清掃，那麼有害物質就會沉積在肺內，所以我們平時一定要遠離汙染的環境，不要抽菸，做好防護措施。

清肺不如養肺，建議做好這幾點

1、戒菸

香菸燃燒後會釋放大量的有害物質，如果長期吸菸，這些有害物質會堆積在肺內，減弱肺臟的功能，嚴重的話還會誘發肺部的惡性病變，所以大家平時一定要遠離香菸，這樣才有利於肺臟的健康。

2、多笑

平時我們要保持一個樂觀的心態，不管遇到什麼事都不要往心裡去，經常大笑可以提升肺臟的氧氣含量，同時可以提升肺臟的功能，讓呼吸系統變得更加通暢。

3、多喝水

肺部喜歡溼潤的環境，平時建議多喝水，有助養肺和排毒，據扁鵲的《扁鵲內經》記載：用決明子、枇杷葉、胖大海、菊花、甘草、羅漢果等食材共同泡水，也是有益肺部的。

胖大海：清熱消炎、消腫止痛、抑菌、潤腸、清除毒素

菊花：疏風明目、平肝清肝、解毒除溼、預防感冒、緩解頭痛

羅漢果：化痰消炎、消腫利咽、清降肺火、通便潤腸

結語：現在空氣質量越來越差，所以我們都要重視起養肺的重要性，除了戒菸、多運動外，還可以吃些有助於養肺的食材，多喝水，出門戴好口罩，儘量遠離汙染較重的環境。