這幾天，一共有3位女性朋友來就診，所描述的症狀都大差不離，說自己渾身哪哪都疼，最佳蕉葉睡不好，持續了一段時間，自己擔心是得了什麼大病，於是就來檢查一下。這三位中，有一位51歲，另兩位是52歲，三人聽完醫生的解釋後，長舒了一口氣，終於放鬆下來了。這到底是怎麼回事?下面醫生具體跟大家說一說，如果您或者身邊的朋友有這種情況，不妨多看看，希望此文能幫到您。

51歲大姐渾身疼，沒得大病，到底是怎麼回事?

醫生告訴大家，對於50來歲的女性來說，感到渾身疼，身體不舒服，多半是更年期要來了，此時正處於圍絕經期或者已經是更年期階段了。一般來說，女性在45歲-55歲這十年，會絕經，進入更年期。

在這個特殊時期，女性體內的雌激素水平會呈瀑布般的下降趨勢，然後出現一系列身體不舒服的症狀，渾身哪哪都疼就是常見的一種。女性朋友們自然互相比較理解，能感同身受，但對於其他人來說，可能會覺得是她們在沒事找事，但其實並不是。

到了這個年紀，女性體內的鈣質和骨質會有所流失，現在半路殺出個更年期，會加快鈣質和骨質的流失，更容易缺鈣了。時間長了，骨骼和關節就比較容易出現不適了，感覺哪哪都疼，有時候還會有僵硬感。

不過，每個女性出現的症狀有輕有重，前來就診的這三位女性中，51歲的大姐的症狀稍微要重一點點，透過檢查，發現骨質有點疏鬆了，不過好在檢查及時，還沒有發展成嚴重骨質疏鬆。

針對這種現象，中年女性該如何應對?

如果是已經明確查出有骨質疏鬆的情況了，是骨質疏鬆導致的關節疼痛，就要及時透過醫學的干預，比如藥物調理，能起到改善的作用。如果症狀不是很嚴重，但也影響到了日常生活，醫生給女性朋友們支幾招，做到位了，或能幫你有效緩解不適，舒服的度過圍絕經期和更年期。

第一件事：首先要調整好心態。要擺正心態，正確面對更年期，不要自己給自己增加不必要的負擔，也不要總拿自己跟別人比較。每個人都會老，及時調養、延緩衰老或許更值得關注，建議女性要保持一個好心情，每天多笑笑。

第二件事：補充維生素D和鈣質。這個時期的女性容易缺乏維生素D和鈣質，而這兩種營養物質對於骨骼的健康至關重要，不僅如此，如果女性長期缺乏維生素D，還可能會增加抑鬱風險。

而維生素D要和鈣質同時補，起到的效果才會更好，缺了誰可能都是事倍功半。維生素D在魚類、蘑菇、動物肝臟中的含量比較豐富，而鈣質在奶製品、乳製品和綠葉蔬菜中較多，可換著吃。

綜上，50來歲的女性渾身疼，可能是到圍絕經期和更年期了，雖不是大病，但也要學會調養，做好上述兩件事，或能緩解不是，預防疾病。