逆天了！53歲劉嘉玲身材傲人，減肥祕籍終於公開！

作為不老女神的代言人劉嘉玲，身材與氣質依然線上，依舊如同年輕時的霸氣外露模樣。每次出席活動都不禁讓人感慨，這真的是一個53歲的女人嗎？

90年代時候的一些女星，頻頻出現在大家的視野中，而且這些女星，明明已經普遍50歲左右了，但是看看形象，依舊保持的像30歲左右的樣子，讓人非常羨慕。我們總說一個人“漂亮了一輩子”，大概說的就是這些人吧？

年過半百，還保持這這樣的身材，有什麼方法和技巧嗎？前段時間，劉嘉玲在接受採訪的時候，真真的把自己所有瘦身減肥的技巧一次性公佈了，如果有興趣就看下去吧。

在採訪劉嘉玲的一個熱門微博中，當主持人問到是怎麼保持好身材的，嘉玲姐向大家安利了一個在家就能減肥祕籍，而且還是天王劉德華推薦給她的哦！

劉嘉玲在採訪中向大家介紹3個減肥動作。

動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿；

平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓

動作二：加強訓練；

準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓像上90°彎曲運動。

一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。

動作三：拉伸運動；

這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；

一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。

最後一個動作：手臂拉伸訓練；

前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如圖↓

一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；

這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~

再和大家分享一個睡前3分鐘的塑形妙招：

如圖↓，趴在瑜伽墊上，左右腿輪流支撐3分鐘。短短的幾分鐘時間你就會覺得很累，因為這個動作對於全身塑形又很大的幫助。（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！記得試試看~）

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。

節後大禮包，拉力器49.9元帶回家！