日常生活中受失眠困擾的人比比皆是。由於失眠引發因素眾多，表現形式多樣，常讓患者摸不著頭腦，備受煎熬；若是長期被嚴重失眠困擾，會造成高血壓、心臟病等多種嚴重疾病。所以，必須對失眠予以重視。

失眠作為一種常見的睡眠障礙，表現為入睡困難或睡眼維持困難，或早醒，或醒後有不適感，白天睏倦、疲乏。這種睡眠品質下降和睡眠時間不足會導致生理機能和體能下降，若這種情況每週出現3次，持續1個月以上就可以考慮為失眠症，要及時就診。

對於慢性失眠的治療目前尚無理想的治療藥物，有些患者因失眠焦慮而致全身機能紊亂。長期以來人們對於失眠多應用鎮靜、安眠藥物治療，但是由於對藥物沒有一個正確客觀的認識，往往會產生了依賴性以及成癮性。

正確認識改善失眠的安眠藥

安眠藥物是對睡眠產生作用的藥物，使用安眠藥物的目的是用安眠藥物使失眠患者的睡眠能夠達到產生正常睡眠結構和週期，並恢復白晝精力的目的。

包括：西藥安眠藥和中藥安眠藥

西藥安眠藥物應該稱為鎮靜安眠藥物。鎮靜安眠藥物對中樞神經系統有廣泛的抑制作用，產生鎮靜、催眠、抗驚厥的作用。

中藥安眠藥，一般是指安神藥。但近幾年來，隨著中醫睡眠醫學的發展，人們開始重視中藥的安眠作用，並把這些具有安眼作用的中藥稱為促進睡眠的藥物，簡稱促眠中藥。這些促眠中藥實際上已經突破了傳統意義上的安神藥物，將一些不屬於安神藥物，但具有促進睡眠的中藥納入其中，豐富了中醫睡眠醫學的內涵，也為現代睡眠醫學提供了理論和臨床依據。

重點提示：安眠藥的聯合應用原則

安眠藥物原則上以單獨使用為主，如有必要可以選擇≥2種藥物。比如說患者單純入睡困難，可以用1種短效的安眠藥，如佐匹克隆或中藥；入睡困難又伴有夜間容易覺醒，可以增加1種中效的安眠藥物，一般應用1~2周，睡眠改善後就可以應用1種安眠藥物維持。

另外，失眠與抑鬱似乎是難兄難弟，突發性抑鬱多以嚴重的失眠開始，長期慢性失眠又往往導致抑鬱的發生，服用抗抑鬱藥物以後，心情雖有好轉，但失眠並未減輕，於是，鎮靜安眠藥物與抗抑鬱藥物常常聯合使用。但要注意，不是所有的安眠藥物都可以和抗抑鬱藥聯合使用，如艾司唑侖、奧沙西泮、替馬西津、右佐匹克隆等。

其次，有很多常年服用安眠藥物的患者在精神科就診時，因為長時間使用安眠藥物會出現類似精神分裂症樣的臨床表現，或者加重抑鬱症的表現，於是就需要給患者使用精神藥品，其中最常用的精神藥物是查硫平、米氮平、奧氮平等。

注意，一般情況下，在讓患者使用奧氮平類藥物時，醫院會與患者簽訂知情同意書，以避免因為應用奧氮平引起的不良反應。

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從中醫角度分析，大量臨床研究表明失眠發生受到多種因素影響，造成失眠的原因，主要是虛實兩種，由於情志所傷導致臟腑氣機升降失調等為實證失眠，如因年老體衰，焦慮過度等為虛症失眠。此外，鬱、痰，火是引起失眠的主要病理因素，主要病位在心肝，肝臟治法分肝、脾、胃、腎，睡眠與中焦諸臟腑密切相關，病機關鍵在於陰陽失調。

說起香蕉助睡眠，我們都很清楚。因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，有安撫神經的功效，香蕉當中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。綜上所述，睡前吃一些香蕉，對於更好的入睡，是有著很好的輔助作用。

在食補調理失眠問題上，平常也可以用香蕉搭配芝寧多糖類的多糖物質來共同提升睡眠。食物芝寧多糖通心，肝，腎，肺，經，補氣安神，鎮定中樞神經系統，成分腺苷可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，增強免疫力，改善記憶力，恢復體力，滋養五臟六腑，更好提升睡眠品質。