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ED(Erectile dysfunction)也就是勃起功能障礙,這種狀況一般出現在壓力大的時候,可是如果這種情況頻繁發生,則需要到醫院進行積極檢查治療。

一般情況下,引起ED的原因有很多,比如心血管疾病、糖尿病、高血壓高血脂、肥胖、睪丸激素或其他激素失衡、腎臟疾病、年紀增加、壓力、焦慮、抑鬱、夫妻關係不和、睡眠障礙、藥物、過量飲酒、抽菸或是其他健康問題導致的疾病等等。

男性朋友都知道,ED無法讓人盡興,還影響身心健康,以及夫妻關係。

那麼在平時是否能有什麼方法讓ED風險降下來呢?

在一項持續十年的研究中,研究人員跟蹤了20000名男子進行隨訪,發現健康的飲食能夠降低22%男性患上ED的風險。

其實ED要分年齡,在年輕人中出現ED,一般都是精神因素引起。

可如果是中年人出現ED,很可能是心梗或腦梗的前兆。

這一項自1986年開始的研究,追蹤了21469名40-75歲之間的ED非治療者人群,進行心梗、糖尿病、中風和泌尿生殖系統癌症的診斷,並用地中海飲食評分和2010年替代健康飲食指數來針對每4年一次的食物攝入率進行調查;

在檢查了每個人蔬菜、豆類、水果、堅果、穀物、魚類和貝類以及不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸的比例攝入量,以及紅肉和加工肉,以及酒精攝入量之後,明顯發現隨著自1996年後每4年一次的觀察裡,嚴格遵循地中海飲食的男性,比不遵循地中海飲食的人群,發生ED的風險更低。

大概來說就是,只要好好吃飯,多吃水果蔬菜,保持健康脂肪的攝入,患上ED的風險就會降低。

相反,平時不注意飲食健康,多吃紅肉加工肉和含有不健康脂肪的食物,更容易有ED,而且心腦血管疾病患病的機率也高出不少。

拋開研究,就是平時還要注意健康的生活方式,比如少熬夜,多運動,才是保持身體健康的康莊大道。

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