隨著人們生活水平不斷的提高，目前飲食也發生了很大的變化，但是我們不能發現近年來患上高血壓的人數越來越多。

當體內血壓居高不下的時候，就會使人的大腦受到一定的影響，這樣也會引發更嚴重的疾病，甚至誘發血栓、中風等等。

所以當身體向你發出警告訊號的時候，希望你能夠引起重視，這樣才能夠幫助你穩定體內的血壓值。

身體若有1麻、1疼、1紅，或在暗示你：血壓早已“失控”了

1紅：

身體器官的紅主要表現在兩個方面，鼻子和指甲。當體內血壓逐漸升高的時候，就會出現流鼻血的症狀，基本上在半年之後很可能會誘發血栓的問題，所以當你頻繁出現流鼻血癥狀的時候，請及時就醫。

如果當體內血壓不受控制的時候，指甲上面也會出現大量的紅斑，這種情況也是因為毛細血管出血所致，出現這種情況，很可能會引起腦部血栓的問題。

當你發現身體這兩處都比較紅的時候，希望你能夠提高警惕，最好及時就醫，因為這很可能是血壓失控向你發出的警告訊號，需要你及時的調整體內的血壓了。

1麻：

高血壓病情不斷加重，血液中的水分也會不斷流失，這樣就會使血液濃稠度慢慢的增加，很容易出現身體健康方面的問題，也會誘發血管疾病。

而出現腦部供血不足的時候，因為大腦供血缺少四肢，也很容易出現麻木僵硬的情況。

因為我們的四肢都處於血液迴圈的末端，一旦血液發生了堵塞，那麼四肢就無法得到充足的血液供應，很可能會出現手腳發麻的情況，其實這可能就是血壓失控向你發出的警惕訊號。

1痛：

如果一個人經常感覺到無緣無故的頭疼，那麼很可能就是血栓再向你發出的警告訊號，因為當體內血壓逐漸升高的時候，血管也容易出現堵塞的問題。

此時血液流通不暢，那麼身體很容易出現各種疼痛感，血液濃稠度增加，血液流動速度變慢，腦部血管發生了堵塞的問題。

時間長了很容易出現頭部疼痛的現象，甚至會感覺到頭暈，雙眼發黑，出現暫時性失明的症狀，一旦發生這樣的變化，最好及時就醫。

當血壓逐漸升高的時候，對於飲食就應該引起重視了，因為血壓高多半與平時不良的飲食習慣有密切的聯絡，希望你能夠趕緊管住嘴。

三種“升壓王”食物，若管不住嘴，再多降壓藥也沒用

一、高熱能食物

生活中有一部分人特別喜歡吃高熱量的食物，雖然說這樣的食物能夠為身體補充能量，提高體質，但是這樣高熱量的食物大量食用也會引發身材肥胖的問題。

而且高熱量的食物也容易誘發血壓升高的情況，所以在生活中對於這樣的食物勸你趕緊忌口，更有助於血壓的穩定。

二、辛辣刺激性食物

有些人對於辛辣刺激的食物愛不釋手，但是這樣的食物雖然吃起來沒味，能夠增強食慾，卻對身體健康非常不利。

而且辛辣刺激的食物也會損害人的胃黏膜，誘發胃炎，胃潰瘍的問題，甚至長時間使用也會導致腸胃功能異常，誘發便祕。

而人在排便的時候，如果用力太大也會導致負壓升高，造成血壓急速上升的問題，嚴重損害人體健康。

三、濃茶

生活中很多注重養生的人經常會喜歡喝茶水能夠達到養生保健的作用，但是對於血壓偏高的人來說，儘量還是不要再選擇濃茶了。

因為紅茶或者是濃茶中茶鹼含量都是特別高的，大量飲用就會導致腦神經異常興奮，不僅會出現失眠的情況，往往也會導致血壓不受控制。