2月4日是世界癌症日，今年的主題是“關愛患者，共同抗癌”。那癌症是什麼呢？現代社會中，癌症發病率越來越高，有時候，一家人中有2位甚至3位以上家庭成員罹患癌症。癌症在醫學上的解釋是：指細胞大量異型增生所造成的疾病，癌症細胞具有細胞分化和增殖異常、生長失去控制、浸潤性和轉移性等生物學特徵，其發生是一個多因子、多步驟的複雜過程，分為致癌、促癌、演進三個過程，與吸菸、感染、職業暴露、環境汙染、不合理膳食、遺傳因素密切相關。通俗易懂地理解為：癌症組織不斷擴大勢力佔據“地盤（包括本地和外省）”並把正常的細胞“擠”出去，使身體內部功能無法繼續，最終帶來各種不好的影響。

我是可怕的癌症細胞

癌症晚期患者會出現消瘦（極瘦極瘦、醫學專業術語“惡液質”）、區域性疼痛（癌症的疼痛是特別特別痛的，在臨床上，我們會用到嗎啡、羥考酮等，但患者還是會特別痛苦）、胃口差（食慾很差很差，最終造成營養不良、水電解質紊亂）及根據腫瘤生長部位出現消化道出血、泌尿系統出血等表現。每每看到晚期癌症患者，我都會特別心疼他們，同時也覺得對他們的幫助太微乎極微了，感覺很抱歉，因為即使當下使用藥物止痛了，但是，過不了多久，患者又會感到疼痛了......如此迴圈，難受。

癌症晚期惡液質患者比他們更瘦，很心痛的

儘管癌症很可怕，但是我們的希望在於預防它及早期發現癌症，因為，早期癌症的5年生存率極高，甚至有些癌症，早期干預、早期治療，恢復極佳，與健康人無殊，可以恢復正常生活及工作，他們生活10年、20年、40年都不是問題，這是治療癌症的希望及突破口。對於這一點，國際抗癌聯盟認為：“1/3的癌症是可以預防的，1/3的癌症如能早期診斷是可以治癒的，1/3的癌症可以減輕痛苦，延長生命”，我特別贊同。

陽光，希望

那我們該如何預防呢？國際抗癌聯盟指出：“消除或減少可能致癌的因素，防止癌症的發生”。約80%的癌症與環境和生活習慣有關。改善生活習慣，如戒菸、限制飲酒、食物多樣化、少吃醃製食品、控制體重、適當運動，注意環境保護、遠離環境中致癌和促癌劑、加強職業防護等，均是較為重要的防癌措施。一定要踐行健康的生活方式，這很重要的。現在的年輕人，有些人飲食習慣欠佳，喜歡油炸、燒烤類食物，喜歡吃宵夜，平時很少吃菜，尤其是綠葉蔬菜基本不吃，那麼要注意嘍，不吃菜，不增加膳食纖維的攝入，癌症可能會悄悄盯上你噢，一定要逐漸改過來哦。

提高免疫力哦

另外，在預防癌症的道路上，提高自身免疫力也是極其重要的，提高自身免疫力，腫瘤在一定程度上會繞道而走，其實很多新聞裡報道的“某某某得了癌症，經積極治療後仍身亡了，比如復旦大學女教師于娟，她曾在她的部落格指出“她之前太努力了，太拼了，整個人就像是一個一直不停在轉的陀螺，經常性地熬夜寫文章、熬夜加班，這樣會使人體免疫力大大降低，難以抵禦疾病的侵犯”，以為自己很年輕，身體會一直很健康的，但事實上，身體卻說了“NO”。她在《此生未完成》中指出“在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班（長期熬夜等於慢性自殺），給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖”。那如何提高自身免疫力呢？

奮鬥的女青年的至深感慨

最近幾年，朋友圈裡媽媽們精心準備的早餐就很好哦，早起為孩子準備一頓豐盛的、有營養的早餐特別值得推薦，當然，從早餐入手，一日三餐都要合理搭配哦。重視日常飲食，科學飲食是提高人體免疫力的關鍵。專家建議：每天至少食用12種以上的食物，每週食用25種以上的食物，因為每種食物都有它獨特的營養價值，只有多種食物的混合搭配才能夠吃出合理的營養均衡。建議每天的早餐最好是牛奶、豆漿、稀飯及點心類，午餐可以多攝入些主食、蔬菜和肉類，晚餐則建議少吃肉類。在平衡膳食的基礎上，可以適當多吃些牛肉、牡蠣、堅果類的食物，如果身體健康，沒有飲食禁忌，也可以適當吃一些動物內臟類的食物，對於提高人體免疫力都是很有益處的。

精緻的食物，流口水

另外，加強體育鍛煉、培養興趣愛好，擁有積極向上、對於生活充滿熱愛的心態，保持心理健康，同時搭配規律的生活作息、戒菸限酒、工作上的勞逸結合、美好的睡眠質量，這樣，你及你的家人就能擁有一個棒棒的身體免疫力啦哈，恭喜恭喜。

另外，癌症一旦發生，早期發現、早期診斷及早期治療也是至關重要的。那該如何做呢？建議有空的時候多學習一些醫學知識，比如持續性消化不良、絕經後陰道流血、大小便習慣改變、久治不愈的潰瘍等等，這些都是異常的，都是需要去醫院好好診查一下的，如果查出來是好的，那麼恭喜你解除了後顧之憂；如果查出來是有問題的，那麼趕緊早期診治，經積極治療後多數會取得不錯的恢復；另外，若是有腫瘤家族史的小夥伴，則建議每年或每半年定期體檢，真的很重要，預防大於治療。

個性化的防癌體檢很重要哦