吃喝拉撒睡是人每天必做的事情，食物在嘴巴中被咀嚼之後，會進入腸道中，在腸胃的吸收和消化作用下，最終以糞便的形式產生。正常情況下，糞便應該是成形的，顏色是黃色。但是，現實生活中有很多的人糞便顏色都是異常的，比如黑色，血色，綠色等，這都在暗示著什麼呢？

黑便、血便、綠色便，暗示了什麼？和哪些因素有關係？

黑便

產生黑色的糞便，可能是飲食，也可能是疾病所致。如果你的糞便是黑色的，考慮到是吃了過多鐵元素較多的食物，比如豬血，鴨血等，吃的量過多，身體無法正常的代謝，所以糞便會變黑。還有一種是身體中出血，血液的影響導致糞便發黑，比如胃潰瘍，大腸腫瘤等，糞便的顏色發黑，而且還發亮，就是俗稱的柏油便。

血便

血便最常見的就是患上痔瘡等肛腸上的問題。如果你是痔瘡的患者，大便中帶有血跡，而且這種血液都是鮮紅色的。身體上感染了寄生蟲，在寄生蟲的作用下，破壞了身體的組織，最終造成大便帶血。這種情況比較嚴重，對健康的危害極大，必須要及時的去醫院做殺蟲處理，才能夠恢復正常。

還可能是肛裂的原因，患上肛裂的人疼痛感非常嚴重，而且排便難，對身體的危害很大。建議這類患者能夠去醫院做一下具體的檢查，必要的時候可以手術治療。在日常生活中多吃些蔬菜水果，幫助腸道的蠕動，有助於緩解病情。

綠色便

生活中應該很少會看見綠色便，但也有少部分的人會出現綠色便。其主要的原因就是飲食不當引起的，飲食上食用了過多的綠色蔬菜，比如西藍花，青菜，油菜等，其中含有大量的葉綠素，腸道中的糞便會被染成綠色。這種情況不用過於擔心，只需要在飲食上稍微改變一下就能夠恢復正常。

也可能是消化道異常造成的，食用的食物必須要依靠腸道功能才能吸收和消化。如果你的腸道功能較弱，食物在腸胃中不能夠被完全的消化和吸收，容易產生綠色的糞便。不管是年紀小的孩子還是成年人，如果消化功能較弱，都可能造成綠色糞便，必須要及時的治療疾病，才能夠恢復正常。

想讓糞便正常，需要做好以下的幾件事

1. 注意飲食

飲食是導致你糞便異常最主要的原因，有些人糞便異常，主要就是食用太多不當的食物造成的。長期食用辛辣刺激性的食物還有些寒涼性的食物，會造成脾胃功能下降，引起多種疾病。所以，在生活中最好少吃些辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃些易消化的食物。每餐的飲食搭配要合理，蛋白質，維生素，纖維素等物質都要均衡攝取。腸胃不好的人群，可以選擇些促進腸道蠕動的食物，有利於排便。

2. 適當的運動

排便困難的人群，比如有便秘，痔瘡等肛腸疾病的人，最好是多運動，增加腸道的蠕動力，才能夠更好的排便。每天可以運動半小時，選擇跑步，瑜伽，游泳等多種運動方式，同時還能夠增強自身的抵抗力。