男性長期不喝酒對身體有哪些影響呢？

年關到了。又到了舉家歡慶，同學聚會，家庭聚會等等，酒局不斷的時間。

男性如果長期不喝酒對身體有什麼影響呢？沈主任告訴你。

1、會變帥。變得更加有活力。

喝酒讓我們攝入更多的熱量，而不是喝酒了之後，有助於健康瘦下來。

2、肝臟也越來越好了。

喝酒傷肝，長期不喝酒以後，肝臟也會慢慢地恢復健康。

3、睡眠質量變好了。

很多人以為喝酒會有助於睡眠。其實研究發現，恰恰相反，不喝酒反而能讓大腦得到更加充分的休息。

4、胃部消化變好了。

喝酒不光傷肝，又傷胃。血脂降低，也是引發高血脂的一個重要因素。

飲酒養生？紅酒抗衰、藥酒補身體？

一個騙了無數人的養生謊言，適量飲酒對身體有好處。喝紅酒可以抗衰老，喝藥酒可以補身體。其實很多人是自己在騙自己。都是謊言。世衛組織早就把酒精，列為一類致癌物。喝酒只有害處，沒有好處。

飲酒，雖然是平常事，卻足以讓我們蒙圈。大量飲酒有害健康，已經是共識了。少量飲酒是有益還是有害，眾說紛紜。有研究顯示，輕-中度酒精攝入，癌症風險增加。然而，輕度-中度飲酒，也可以預防心血管疾病。為了進一步瞭解輕度-中度飲酒與癌症和死亡率之間的複雜關係，英國和美國學者進行了一項研究。

此項佇列研究，2018年6月發表在《PLoS Med》，考察了終生飲酒與老年人死亡及癌症風險之間的相關性。

研究者使用99654名55~74歲成人〈女性68.7%）的資料，進行了一項基於人群的佇列研究，研究物件來自於美國前列腺癌、肺癌、結直腸癌和卵巢癌（PLCO）篩查試驗。

Cox成比例風險模型，用於評估自我報告的不同終生平均酒精攝入量中，總體和原因特異性死亡風險、癌症發病率〈排除非黑色素瘤面板癌）、癌症和死亡的組合風險，並調整了潛在的混雜因素。

在836740人-年隨訪期（中位8.9年），發生9599例死亡和12763例原發性癌症。

終生酒精消耗與癌症相關死亡及總體癌症發病之間，呈線性正相關。平均終生酒精消耗與總死亡率、心血管相關死亡率和死亡或癌症綜合風險之間，呈J型相關。

與終生少量飲酒者（每週飲酒1~3次〉相比，終生不飲酒或不頻繁飲酒者（每週飲酒<1次),以及大量飲酒〈每天飲酒2~<3次〉和極大量飲酒者（每天飲酒3次以上）,總體死亡風險和癌症或死亡綜合風險增加。

對於癌症或死亡綜合風險，各組患者相應的風險比（HRs）分別為:不飲酒者1.09、不頻繁飲酒者1.08、重度飲酒者1.10、極重度飲酒者1.21( 1.13~1.30)。

本分析僅限於老年人，並且可能存在社會經濟因素造成的殘餘混雜因素。

本研究支援，老年人酒精攝入和死亡風險呈J型相關，調整了癌症風險後也是如此。結果表明,每天飲酒少於1次與死亡風險最低相關。

使用了約10萬美國人的資料，研究者分析了不同終生酒精攝入量的個體，癌症或死亡風險是否有差異。結果表明，一些癌症的風險，隨每週飲酒量的增加而增加。每天少於1杯的少量飲酒者，癌症或死亡綜合風險最低,而非攝入量較高者。

很多朋友會說，我喝習慣了，不喝我難受。那我只能說，要真想喝酒就少喝點好酒。不要喝假酒，不要天天喝。無論什麼酒，控制量是關鍵。再一個是頻率。

那少喝是喝多少？中國居民膳食指南提出，酒精攝入量，成年男性每天不超過25克，女性不超過15克。換句話說，50度左右的白酒。男人每天喝不要超過1兩，女性每天不要超過6錢。

很多朋友可能覺得這個量太少，但是為了你的身體健康，能少喝就少喝，能不喝就不喝。

喝啤酒後頻繁去廁所，是腎臟出現問題了嗎？

不是的，因為酒裡面有大量的水分，而且啤酒中的酒精有高滲作用，在進入體內之後會很快地代謝掉，形成尿液，所以會出現尿液頻繁，屬於正常生理現象，並不表示腎功能有異常現象。

如果除了喝啤酒，其他時間仍然有尿頻症狀，可能是由於泌尿系統炎症或者腎臟損傷等原因導致的，需要警惕。

沈主任在這裡，祝各位朋友：

在2021年牛氣沖天！新年快樂！