我和死神拍拍手（五） 靜靜地躺在病床上，看著一瓶又一瓶的藥液從大瓶滴入小壺而後慢慢地進入自己的身體，我開始認真的思考造成這次大病劫難的原因。我把這些思考分享出來是想引起大家特別是老年朋友對自己日常生活習性的警醒。在疾病面前，人的生命是脆弱甚至是極度脆弱的，而對這種脆弱的補強也只有透過改變和最佳化我們的日常生活習慣才可以實現。我總結出“四大反省”如下： 反省一，喝水太少。由於前列腺增生導致尿頻，為了減少去廁所的次數，我有意識的少喝水，從而弱化了喝水對血液粘稠的稀釋作用。 反省二，擅自停藥。我心臟不好，有陣髮型房顫。自學中醫針灸後，自己給自己扎針還收到了不錯的效果，卻忽視了對基礎用藥阿司匹林的服用。估摸著發病前停用阿司匹林已一月有餘。 反省三，運動太少。回想以往，我還是挺喜歡運動鍛鍊的，會打乒乓球，會打網球，會游泳，可現在越來越懶得動了。其實老年人的運動量每天走路半小時就夠了，可惜我連這麼簡單的事情都沒做到。 反省四，過度超勞。其實，除了打麻將我還是有其他娛樂專案的，我會彈琴，能寫書法，會吹口琴、葫蘆絲。可唯有麻將對我吸引力最大：調動條、筒、萬、風組織牌型，我像個運籌帷幄的“將軍”；欺瞞上家、壓制下家、迷惑對家，我像個城府機深的“奸臣”；提住“尖張”、算出“聽張”、精準點炮，我像個機智敏捷的“獵手”。而由此產生的精神滿足和成就感遠遠大於我對輸贏結果的感受。但不論怎樣愉悅，一天兩場麻將對於七旬老人精、氣、神的損耗絕對是嚴重超載。麻將本無錯，錯的是我們對它的過分執著以及對遊戲結果的過度貪念。 隨著對“四大反省”逐漸深入的剖析，一個適合老年人結合日常生活實施的，可操作性很強的養生口訣在我腦海中跳了出來，它只有八個字，那就是：喝水、吃藥、運動、睡覺。 我覺得這八個字的養生口訣不是我總結出來的，而是上蒼賜與我們大家的，只不過是讓我透過一場生死劫難彰顯出來罷了。朋友，特別是老年朋友，你記住了嗎？——喝水 吃藥 運動 睡覺。