據資料統計，中國居民因疾病死亡的原因中，排在第一位的就是“心血管疾病”，現在中國患心血管疾病的人數就達到了將近3億人之多。

它的病發和死亡率遠居於癌症之上，而在眾多因疾病猝死的患者中，心源性猝死也是最常見的原因。

心血管疾病大多都是慢性病，且主要以動脈粥樣硬化為基礎，比如冠心病就是首要代表之一。

而之所以近些年心血管疾病死亡率居高不下，正是和日常的生活、飲食等不良習慣有關。

比如長期保持不愛運動、高油膩飲食的狀態，那就會造成高血壓、高血脂一類疾病出現，加速動脈粥樣硬化的程序，最終誘發了心血管疾病。

以下幾類人群，恰恰就是心血管疾病的高危者，快來看看你是否在其中：

1、糖尿病患者

糖尿病是代謝類疾病，由於葡萄糖無法被完全轉化成能量，從而導致血液中葡萄糖含量嚴重超標，最終誘發了糖尿病。

一般正常人的血糖值都處於110以下，而糖尿病患者則遠超過了這一數值。

當血糖高達180以上時，血管就容易發炎、阻塞導致血管病變。

而且糖尿病患者往往會病發高血脂症，這無疑在給血管健康火上澆油，長期如此就會加速動脈粥樣硬化、血栓的到來，最終誘發心血管疾病。

2、高血壓和高血脂人群

除了糖尿病以外，高血壓和高血脂也是造成心血管疾病出現的主要凶手。

特別是長期患病卻不進行控制的人，血管長年累月受到血壓傷害，就會造成血管內皮損傷、動脈硬化。

而對於高血脂患者來說，脂類物質也容易在血管壁上沉積，加速血栓的形成。

這兩種疾病都是誘發心血管疾病的重要因素，需要提高警惕。

3、熬夜、加班、壓力大的人群

著名的醫學雜誌《柳葉刀》刊登出的文章表明，和其他人群比起來，工作壓力大的人出現心血管疾病的風險要高出23%。

這類人群往往存在睡眠不足、精神緊張以及運動不足等多個問題，久而久之就容易導致身體代謝異常，血液迴圈速度因此變慢，加速冠狀動脈粥樣硬化和斑塊形成，這正是心梗疾病發作的基礎。

4、長期吸菸飲酒的人群

少量飲酒的確能起到擴張表面血管的作用，短時間內能讓血壓下降。

若長期過量飲酒的話，就容易造成交感神經興奮、血壓升高、心跳加速等多個表現。

且酒精還會持續對血管內壁造成傷害，引發炎症和病變，導致冠狀動脈痙攣和硬化，最終誘發心血管疾病；

長期吸菸不僅會造成呼吸系統損傷，同時尼古丁還會刺激腎上腺素的分泌，加速血管內皮損害、血壓升高等問題。

同時，香菸中的一氧化碳還會降低血液的攜氧能力，導致心臟負荷加重、大腦缺氧，久而久之患心血管疾病的機率也會增加。

以上四類人群都屬於心血管疾病的高危者，特別是本身有慢性病基礎的朋友，更容易突發心血管意外，甚至是因此猝死。

所以，日常生活中學會保護血管很有必要，除了要以清淡飲食為主，同時還應結合鍛鍊、休息等多方面。