其實現在越來越多的人開始被血糖高給折磨著，不僅僅是身體上的疼痛，更多的是心理上的痛苦，這種雙重打擊已經給一個人帶來嚴重的影響。但是很多人並不知道，這種血糖高一般情況下都是由於自己的飲食習慣不健康導致的。其實就像老話說的那樣"病從口入"就是這個道理，血糖一升高，基本都是"吃出來"的。如果不想自己被糖尿病，高血糖纏身，還是儘量不要亂吃的好。

在吃這一方面，很多糖尿病患者都會有所顧忌，下面看一看被糖尿病人拉黑的4種食物，排在第一位的卻每天早上都在吃，如果你的血糖偏高，被醫生拉入黑名單的4種食物，升糖指數非常高，糖尿病患者要牢記：

1.油條

油條是一種含油脂比較高的食物，它在製作的過程中需要高溫油炸，所以它含有的熱量是非常高的，而生活中有很多人喜歡將它當做早餐來食用，特別是油條配豆漿是早餐必選，可能對於正常人來說經常吃油條沒有什麼，而對於糖尿病人來說，經常吃油條不僅會導致肥胖，而且還會讓血糖上升不穩定。

2.糯米

對於糯米大家可能都不陌生，也都知道糯米制作出來的食物都是非常的美味，尤其是粽子。但是糯米是屬於一種高澱粉食物，而澱粉在進入身體後會轉化成碳水化合物，碳水化合物是一種糖類物質，如果糖尿病人攝入過多會讓血糖發生不穩定，從而讓血糖持續上升。所以糖尿病人對於糯米這類食物最好要遠離。

3.桂圓

桂圓是一種溫性食材，它是一種特別甜的水果，而生活中也有很多人喜歡吃桂圓，甚至有時候一吃就是好多個。但是對於糖尿病人來說經常食用桂圓會讓身體的糖分過多而讓血上升，另外桂圓中也含有一定的熱量，攝入過多也會讓身體熱量堆積過多而導致血糖波動出現。

4.無花果

無花果因花小，藏於花托內，又名隱花果。無花果有開胃、助消化、增加食慾的作用。無花果含糖量很豐富，據分析，其鮮果中的含糖量可達20%~28%，乾果中則更高，為60%~70%，而且多為葡萄糖和果糖，易為人體吸收利用。因此，患有糖尿病的人切忌食之。

那麼如何預防糖尿病成為了重中之重，預防才是硬道理。

醫生建議常吃一物，降血糖，清血管，遠離糖尿病

在喝水的時候加點紅鉻酵母油，特別是對於血糖偏高的人來說，紅鉻酵母油被稱為"天然的降糖藥"。每天睡前吃一點，可以穩定血糖不升高，同時對於糖尿病可以很好的控制。而對於血糖偏高的患者而言，血糖一定要調理好，否則一旦血糖升高就會造成嚴重影響身體健康。紅鉻酵母油可以有效調節胰島素，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，降低血清膽固醇水平；調節缺鉻導致糖耐量異常 ，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。

所以說，每天補充點紅鉻酵母油是可以有效降低血糖濃度的，所以有血糖高的患者可以適當的補充點。