隨著現代快節奏的生活，我們大部分時間都在忙於工作和處理各種事情，然而最重要的事情卻總被我們遺忘。都說身體是革命的本錢，可是我們在繁忙的工作中卻很少能注意自己的身體情況。年輕時我們用健康換來財富，年老時財富卻換不來健康，財富與健康怎麼看都不是等價交換。

是時候做出改變了。人生最大的財富不就是健康嗎？從現在開始摒棄不良習慣，健康生活從我做起，養成良好習慣，享受舒適人生。那麼我們應該如何養成健康的生活方式呢？

1.早睡早起

健康生活第一步：堅持早睡早起。科研表明睡懶覺會讓我們的大腦皮層出現抑制時間過長，時間久了會引起一定程度人為的大腦功能障礙。從而導致理解力和記憶力減退。而晚睡熬夜會讓我們慢慢出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神狀況，及其影響健康。所以堅持規律生活應該從早睡早起開始。

2.合理膳食

健康生活第二步：養成合理膳食的習慣。我們都知“病從口入”，很多時候我們身體反應出來的問題，大部分都和飲食有關。很多食物好吃但不宜過量，再好的食物食用過多也會多多少少出現問題。膳食生活提倡葷素搭配，一日三餐，兩者哪一個都不用過多，因為人體所需的元素都是固定的。良好的飲食習慣最忌暴飲暴食，切記。

3.適量運動

健康生活第三步：堅持適量運動。生命在於運動，運動在於堅持，適量的運動有助於改善心肌代謝，提高心肌工作能力。還可以增強胸廓活動範圍及肺活量，改善肺通氣及換氣功能，增強體質、降脂減肥。不過運動也是因人而異的，不同人群的運動專案不同，選擇適合自己的即可！

總結：生活再忙我們也要養成良好的習慣，健康的身體是我們奮鬥下去的資本，健康生活從我做起，自律的生活方式讓你成為生活中最靚的仔！