女人除了上班，還要照顧孩子，操持家事，一個人頂退家庭的半邊天，可謂做女人難。可比女人更難的則是痛經的女人！每個月“大姨媽”造訪的那幾天，痛得吃不下、睡不著，偏偏又沒有什麼特效藥，總想著自己能不能熬過去，但是數著時間卻覺得肚子更疼了，那麼造成女性痛經的原因主要是什麼呢？

痛經有很多原因，其中“不通”是主要原因之一

月經，以通為貴， “不通則痛”。意思就是月經期間以氣血通暢為好， 若是不通的話就會引起疼痛。一般來說， 引起不通的情況主要有兩種：一種是血瘀， 一種是氣滯俗。通常來說，月經就是身體排出舊血、產生新血的過程， 此時一不注意就會形成血瘀。像有些女生經常吃一些寒涼的食物或是冷飲， 就容易產生內寒， 導致血行不暢，形成血瘀。現代女性面臨工作和家庭的雙重壓力， 長期心情壓擁也會導致肝氣不舒， 造成氣滯。

經期需要消耗大量的氣血， 所以很多人一味地用紅棗、阿膠等食物補血， 殊不知瘀血不散就進補的話會有很大的危害。一方面， 瘀血記憶體導致經絡不通，這時進補， 就好比下水道堵塞了，還繼續拼命向裡面灌水，只會越來越堵。瘀血存留體內就可能化為熱毒， 引發上火。有些人在經期大棗、阿膠進補一通後，嘴上長瘡、臉上長痘痘就是這種情況。另一方面， 中醫講“舊血不去， 則新血斷然不生”， 瘀血久積不散則會導致新血無法形成， 全身的臟腑得不到新血的滋養就會功能失調。尤其是子宮， 氣滯血瘀， 胞脈閉阻極易導致致子宮內組織病變。甚至形成腫瘤。可見，氣血暢通是全身器官協調執行的保障， 氣血以通為貴， 通暢的情況下再補才有意義。

保證氣血暢通，首先要從防寒保暖開始

中醫名著《諸病源候論》中提出:“寒則血結， 溫則血消。”類似水受冷就會凝固結冰一樣， 寒邪入侵會導致血流緩慢， 血液凝滯則會形成血瘀。那如何防寒呢？要注意從日常生活做起， 平時不吃或少吃寒涼的食物， 冷了及時穿衣。有些美女為了展示身材寒冷的冬天也只穿薄薄的一件單衣， 這樣極易使寒氣入侵， 從而導致氣血不暢。同樣，為了貪圖口福，經常貪食生冷寒涼的食物，也容易因寒凝血瘀加重氣血不暢。因此， 女性朋友應注意添衣忌口， 尤其在經期要避免淋雨、涉水，防止下半身受涼。在冬季，人體氣血不足就易被寒邪入侵，可選阿膠滋補暖身。這是因為阿膠有補血滋陰的作用，正氣足就可以抵禦寒邪的入侵， 所以冬季暖身適合選用阿膠。但阿膠類滋補作用雖強， 但比較滋膩，脾胃虛弱、溼氣重、舌苔厚膩的人不宜服用。

除了防寒之外， 還要防止氣滯

平時最好穿寬鬆型的衣服， 太緊會讓氣阻滯不行， 在電視或電影中， 我們經常看到許多道家弟子穿著長及腿腕的寬大道袍，就是為了防止氣滯， 保障氣血暢通。此外，現代人壓力過大， 常常導致肝氣不舒， 這樣也會導致氣滯。這時最好的解決辦法就是保持心情愉快， 找找樂子、聽聽音樂， 看看搞笑節目， 找三五好友聊聊天。心情好了， 氣也就順了。

此外， 運動也是疏通身體氣血不可或缺的一環

很多人以為經期運動會造成盆腔壓追充血，所以經期不適合運動，其實不然， 中醫有種說法， 叫做“動則生陽”， 陽氣充足才能很好地促進氣血的執行。反倒是一些白領因為久坐少動， 容易導致氣血淤堵， 所以經期運動是有一定好處的。但由於經期是女性的特殊時期， 所以運動要適量。應選擇一些動作輕柔的運動， 像瑜伽、散步等， 而且運動時間不宜太長。

“虛”也有可能引起氣血不暢

“虛”主要指氣虛和血虛， 可把氣和血比作壓力和水。氣虧了， 就相當於管道的壓力泵沒有了壓力，沒有壓力水流也不會順暢，血虛了，就相當於管子裡頭的水不夠，只有壓力沒有水，管道再通也是惘然。所以，水、壓力和管道也就是血、氣和經絡一定是互相配合的。若不弄清病因就盲目吃一些活血化瘀的藥，往往會事倍功半。所以， 治療氣血不暢一定要弄清病因。如果是氣虛就要補氣；如果是血虛就要養血；如果是經絡不通，我們也要分清經絡因為什麼不通，是血瘀還是氣滯？一一都弄清楚，這樣才能對症下藥。

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