今天和大家分享一下中華醫學會腸外腸內營養學分會所提出的關於防治新型冠狀病毒肺炎感染的飲食營養專家建議，通過這十條建議，我們可以改善營養狀況增強身體的抵抗力，在一定程度上可以防治#新型冠狀病毒#的感染

下面給大家把十條建議列舉出來：

每天攝入高蛋白質的飲食，包含但不限於：

第二條就是每天多吃新鮮的蔬菜和水果，也要在平時的基礎上加量。

第三條就是適當的多攝入水，每天攝入量不少於1500毫升，舉例子你用400毫升的杯子最少要喝四杯以上，這樣的飲水量才夠。

第四條就是食物的種類來源、色彩一定要豐富多樣，每天不少於二十種以上的食物，切不可偏食，要葷素搭配，什麼意思呢，就是葷的、素的、紅的、白的、綠的等顏色食物都要吃一些，每一種不需要很多，主要是種類要豐富。

第五條就是保證充足的營養，在平時食量的基礎上要加量，既要吃得飽也要吃得好。

第六條就是對於一些飲食不足的老年人，慢性消耗性疾病的患者這部分呢，可以採用腸內營養製劑，特別是醫用腸內營養製劑，每天要不少於500卡。

再來說第七條，這個建議裡也特別提出了，在新型冠狀病毒肺炎流行的這段時間，不要節食不要減肥，如果你節食減重，會導致你免疫力下降，就比較容易感染。

第八條就是儘可能的作息規律，充足的睡眠，每天保證睡眠時間不小於七小時。

第九條就是開展個人性的體育鍛煉，每天不少於一個小時，累計起來即可，不需要一次性把它做完，你可以上午做下午做晚上做，切記不要參加群體性的體育活動。

最後一條就是在流行期間，建議適當的補充一些複方的維生素、礦物質、深海魚油等保健的食品，這樣可以替代你平常飲食中的不足。

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