文：娜小綠丨圖：豆子

減肥這件事說難很難，說簡單也很簡單。

這些年說爛了的減脂原理大家都很清楚

不過是 ：少吃多運動，製造熱量差。

看似簡單為什麼那麼多人依然掙扎在減肥第一線？

因為很多東西一吃就停不下來

特別是生活中隨處可見的高熱量食物

以下6種高熱量發胖食品

答應我，能不吃就不要吃了

也許某一天你會驚喜自己突然瘦10斤

01膨化食品

膨化食品，屬於典型的高熱量、高澱粉、高脂肪、高鹽分食物。

這類食物由澱粉油炸脫水後再加入調味品，吃著美味很容易上癮，卻對身體有很大危害。

02奶茶

奶茶是典型的高糖分、高脂肪、高熱量的垃圾食品，不僅易發胖，還沒有任何營養，一中杯的奶茶下肚子，輕鬆攝入300-500大卡的熱量。

03油炸食品

任何食物，只要經過了油炸，熱量都至少提高30%。

請記住，任何！

04 糖油混合物

許多澱粉類食物，熱量已經很高了，再經過高油烹飪，熱量就更高了，吃的越多，胖的越快！

05 奶油蛋糕

它屬於高熱量、高澱粉、高脂肪、高含糖量的食物。

大多女生對甜食的熱愛是致命的，心情好是開心下午茶，心情不好還拿蛋糕發洩情緒。你不胖誰胖！

06 酒

一瓶52°的白酒，差不多含有1700大卡的熱量，一瓶330毫升的啤酒，熱量也在200大卡左右。

若再吃一點下酒菜，吃一頓胖1斤真不是開玩笑！

酒文化源遠流長本事好事

但酒雖好，酒喝多了傷身，適量。

當然減脂不談計量就是耍流氓

以上雖然是高熱量食物

偶爾解饞吃一兩口並不會長胖

前提你得能管住嘴