眼睛，能幫我們感知光線，探測明暗。讀書識字，看圖賞畫都少不了它，正所謂心靈之窗。眼睛如此重要，可是很多人都不知道如何去保護它，反而在生活中養成了很多傷害眼睛的不良習慣，其實眼睛不好，大多是自己“作”出來的，這4個毀眼的不良習慣需儘早改掉。

1.熬夜

熬夜，長時間超負荷用眼，不能保證我們的淚液膜一直保持溼潤，眼部肌肉也會緊張，眼睛更容易出現疼痛、乾澀、發脹等情況。另外，眼肌的疲勞也會造成暫時性的視力下降。長時間熬夜，還是導致近視，甚至眼血管爆裂、暴盲的元兇之一。對於年輕愛美的女性來說，熬夜也最容易形成眼袋和黑眼圈。

2.揉眼睛

眼乾眼澀時，很多人習慣性地去揉眼睛。但你知道嗎，眼睛是非常脆弱的，我們的手上又是沾滿細菌的，用手去接觸眼睛，會使眼睛很容易被細菌感染，引起眼瞼水腫，誘發結膜炎甚至角膜炎。這種情況在小孩子身上尤為常見。他們最喜歡亂摸亂碰，再去揉眼睛時極易造成細菌感染。所以如果家裡有小孩，一定要提醒他們不能揉眼睛。

3.關燈看電視、玩手機

我們的眼睛瞳孔是用來調節光線進入的，當我們處於黑暗環境時，瞳孔會不自覺地放大，從而可以讓更多的光線進來。在關燈時，雖然手機螢幕或是電視螢幕是亮著的，但瞳孔仍會處於散開的狀態，這時候的螢幕就顯得格外刺眼。就這樣關著燈看螢幕，會直接導致我們的眼壓升高。而眼壓升高，就是引發青光眼的主要危險因素之一。而青光眼還可能進一步誘發眼中風。即使不是每個人都會發展到眼中風那麼嚴重，但是比較嚴重的視力下降、視野變窄是非常常見的，有的甚至會失明。所以關燈玩手機或是看電視等類似行為，輕則視疲勞、結膜充血、乾眼症，嚴重的話就會導致青光眼、失明，後果不堪設想。

4.亂用護眼燈

現在各種標榜自己有神奇功用的護眼燈層出不窮，又是防藍光又是防頻閃，感覺實在神奇。可是這些所謂的護眼燈真的有那麼神奇嗎？事實上，我們國家現在對於護眼燈並沒有一個明確的界定或者標準，商家打上護眼的標籤也不乏炒作的意味。有些燈可能不僅不護眼，還可能傷眼。真的要好好選燈，不如看看功率、色溫、顯色指數三個指標。一般來說，燈的功率至少為9W，色溫最好在4000K，不宜過低或是高出，而顯色指數不能低於80。當然，還必須要有產品的3C標識，才是透過認證能在市場銷售的產品。只要這幾項都達標，那麼就是沒有問題的。反之，不注意這些指標而只看商家宣傳的護眼與否，則很可能買到不合格產品，傷害眼睛。