高血脂與高血壓、高血糖並稱為"三高"，是誘發心腦血管疾病的重要誘因之一。

而在病情的早期，高血脂大多沒有明顯的症狀，等到病情嚴重時對人體損害已非常嚴重。

所以高血脂也被稱為"隱形殺手"。

高血脂並非悄無聲息，頭部出現3個表現，及時就醫

表現1：經常頭暈

如果在休息足夠的情況下，依然頭暈、乏力、嗜睡，要警惕血脂過高。

血脂粘稠流速減慢，會嚴重影響腦部供血，引發大腦缺氧而頭暈。

嚴重時還會導致睡眠障礙，無法正常入睡，而在早起時又頭暈加劇，甚至無法正常站立。

表現2：出現黃疣 如果在眼皮部位和眼瞼處發現一種淡黃色的小顆粒，剛開始比較小，會隨著問題加重而佈滿整個眼皮或增大，也可能是高血脂導致的。

因為高血脂患者的體內脂肪過多，就會產生黃疣，除了眼皮等比較薄弱的部位外，腳後跟和大腿等，也可能出現黃疣。

表現3：老年環

老年環又叫角膜弓，是高血脂的典型症狀之一。

主要是由於富含甘油三酯的大顆粒脂蛋白，沉積在眼底小動脈上引起光折射所致，常常是嚴重的高甘油三酯血癥並伴有乳糜微粒血癥的特徵表現。

血脂高的人，謹記：少吃"2黃2白"，多做3事，血管幹淨不堵了

2黃

1、黃色的油炸食品

代表食物有：炸雞、漢堡、薯條等。

這類食物鮮香可口，深受大家的喜愛，但是卻是高血脂患者的大忌。

食物經過油炸含有大量的油脂，會導致血液中總膽固醇、甘油三酯、蛋白質等含量迅速增加，提高血脂濃度。

而且食用油在反覆加熱的過程中，還會滋生一種對血管有傷害的物質——反式脂肪酸。作用於血管壁，會造成脂質沉澱，形成血栓堵塞血管。

2、黃色的啤酒

啤酒雖然酒精含量相對較少，長期飲用也會刺激血小板聚集，加速高血脂爆發。

喝酒時還會造成交感神經興奮，血壓升高，增加心腦血管疾病發作風險。

2白

1、白鹽

鹽，是生活必需品，生活沒有鹽，就沒有了滋味。

世界衛生組織建議，成人每天的鹽分攝入控制在6g以內。

但是這對於口味偏鹹的人群來說似乎遠遠不夠，攝入鹽分過多，會導致血液中鈉離子滯留，血管平滑肌細胞腫脹，血壓升高。

突然升高的血壓會不斷沖刷血管壁堆積斑塊，堵塞血管，影響血液流通。

2、白糖

糖分攝入過多，會導致血液中胰島素功能障礙，血糖升高。

高血脂、高血糖互為因果、互相影響，也會導致血脂升高。

而一些甜點、蛋糕等高糖食物，還含有大量的飽和脂肪酸，會加速血脂升高，最好少吃。

多做3事

第1件：補充菊色素

菊色素被稱為天然的"阿司匹林"。

研究表現，菊色素成分具有降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的作用，從而抑制血栓形成，降低血脂濃度，增加血液攜氧量，預防心梗、腦梗等心腦血管疾病。

菊色素攝入越多，高血脂發作風險越低。

第2件：科學飲食

▪ 主食要以穀物、薯類為主，少碳水化合物的攝入，適當增加血糖生成指數低的食物攝入。

▪ 每天400g蔬菜、200g低糖水果。

▪ 增加富含膳食纖維食物的攝入，如菌菇類、豆類。

▪ 每天鹽分攝入量不超過6g，高血壓患者不超過3g。

▪ 適當吃瘦肉，或者適當吃雞鴨魚肉；每週3~5個雞蛋。

▪ 飲食清淡，以生吃、水煮、蒸制的烹飪方式為主。

▪ 避免暴飲暴食，每餐以七八分飽為宜。▪ 減少動物油的攝入，增加植物油的攝入，最好多種食用油搭配使用。

第3件：藥物治療

長期血脂高對人體傷害巨大，一定要積極接受治療，必要時食用藥物治療。

高血脂用藥注意事項

1、防治結合，非藥物與藥物應用相結合。

2、據高血脂種類不同而辨型用藥。

3、冠心病患者的合適血脂水平應較低於正常人，並儘早用藥，控制其它危險因素。

4、長效調脂藥，宜每晚服用一次。

5、用藥後，至少每3-6個月複查血脂、肝腎功能等，隨時調整用藥劑量，監測副作用。

6、持續服藥，以使血脂水平控制在正常範圍內。