對於糖尿病患者來說，空腹血糖與餐後2小時血糖都是非常重要的指標，在中國的二型糖尿病患者中，大多數患者是以餐後血糖升高為主，餐後血糖高對心腦血管健康的威脅非常嚴重，那麼都有哪些原因可以引起餐後血糖高？餐後血糖高又該如何應對呢？接下來一一揭曉。

引起餐後血糖高的原因

1、糖尿病疾病本身的原因，胰島素分泌受損是引起糖尿病的主要原因之一，而由於胰島素分泌受損導致胰島素高峰延遲，如果同時合併胰島素抵抗，則會持續很長時間的餐後血糖高。

2、病人對餐後血糖忽視。大多數人測量血糖的習慣是早晨測空腹血糖，而很少有人測量餐後血糖，在醫生要求測量時，才發現自己餐後血糖高的嚴重。

3、用藥不當。使用長效胰島素的人，也容易出現餐後血糖偏高。

4、飲食因素。食用升糖比較快的食物，會導致餐後血糖高。

1、多吃粗纖維的食物。粗纖維食物升糖指數比較慢，日常飲食中可以多搭配一些粗糧、新鮮的蔬菜，可減緩碳水化合物的吸收，維持血糖平衡。

2、早餐建議吃乾飯。稀飯的升糖指數比較高，建議早餐以乾飯為主。

3、少吃粘性食物，多吃消化慢的食物。一般粘性食物升糖比較快，另外食物建議選擇消化慢的食物，比如綠豆澱粉比大米澱粉的消化慢，所以升糖就慢。

4、食物不要加工過細。食物越細消化越快、吸收越快，所以升糖越快。

5、先吃菜後吃飯。菜對血糖影響較小，先吃菜後吃飯，可以減緩血糖入血的速度，有利於控制餐後血糖。

6、餐後進行適量的運動。餐後運動可以消化熱量，輔助降低血糖。可以在餐後半小時進行運動，運動可以選擇有氧運動，時間在30-45分鐘為宜。

7、藥物選擇改善第一時相分泌的藥物。如果屬於餐後血糖高的型別，藥物建議選著非磺脲類的促胰島素分泌劑比如α-糖苷酶抑制劑、GLP-1受體激動劑等。

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