73歲的加拿大奶奶瓊·麥克唐納在營養師女兒的幫助下，從180斤減肥到130斤，讓她的健康回到了正軌，她的照片在網上瘋傳。雖然聽起來很老套，但是改善你的生活永遠不會太遲。

在70歲的時候，瓊已經習慣了自己不健康的生活方式：“憤怒、沮喪、關節炎、極度超重”。醫生告訴這位70歲的婦女，如果她繼續這樣的生活方式，就必須增加藥物劑量。

看到自己的健康狀況每況愈下，這敲響了警鐘，讓她意識到是時候做出一些改變了。

瓊決定自己解決問題。短短几年內，她的體重就從近200磅(約180斤)減到130多斤，她減肥後的照片甚至登上健身雜誌封面。

一開始很艱難。“我從不讓別人給我拍照，因為我無法接受我現在的狀態，但我似乎也無法改變，”她在其中一篇帖子中解釋道。“那是一個非常艱難的過程，我在那裡待了很長時間。儘管我不記得上一次真正密切關注自己的健康是什麼時候，但我下定決心去做出改變。你不能讓時鐘倒轉，但你可以讓它重新上弦!”

“我知道我必須做一些不同的事情，”瓊的女兒說。“我看到我的母親也經歷了同樣的事情，一次又一次地服藥，我不想要那種生活。”

剛開始健身的時候，可以看到瓊身體的一些變化。

為了開始改變，瓊請她的女兒米歇爾來幫助她。米歇爾是一名瑜伽運動員，也是一名舉重運動員和專業廚師。瓊開始了她的旅程，加入了米歇爾的線上健身計劃，專注於增強力量和耐力。她甚至還買了一部iPhone，學會了如何使用這部分的一些應用程式。然後，她把散步、練習瑜伽和舉重加入了自己的日常活動。

隨著時間的推移，瓊的體型在逐漸變化。

“我下定決心，我可以做到這一點，我拒絕放棄，無論它有多麼可怕。”

2019年，可以看到瓊的身材已經非常好了。

她在其中一篇帖子中解釋道:“我下定決心，我可以做到，但我拒絕放棄，不管帶著關節炎、胃酸倒流和眩暈去健身房有多困難。”“我只是專注於過好每一天……盡我所能，允許自己犯錯，從不放棄。”

“我祈禱有勇氣和勇氣繼續前進，繼續夢想，為了更好的生活品質繼續實現我的夢想。”瓊說道。