在中醫看來，脾胃為後天之本，我們也知道，只有脾胃健康了，我們才能吃嘛嘛香，身體好。但現代人大多飲食不規律，脾胃容易不和，進而出現胃口不好、厭油膩、腹瀉等症狀，那麼，我們從何得知自己胃好不好呢？

五官出現4種現象，很可能，胃病已“佔領”你的身體

1、嘴脣發白 口臭

一般來說，胃好的人嘴脣是紅潤的，乾溼適度，潤滑有光；而胃不好的嘴脣發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。

口臭、牙齦腫痛等症狀大多和脾胃消化能力不足有關。另外，睡覺時會流口水，也是胃氣不足的表現。

2、鼻翼發紅

胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是胃虛弱所導致的。

鼻翼發紅的人，多有胃熱；鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。

3、眼睛紅腫

胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。

另外，脾胃和人體液的吸收關係很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾胃的問題。

4、耳朵出現耳鳴

胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。

此外，很多人的胃不好，是由過度勞累或情緒引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失調的人，春天常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時還會拉肚子。

胃有4怕，脾胃不好的人更需謹慎

“一怕生”

煮熟的意義是可以殺菌、軟化食物、幫助消化喝吸收，對胃來說是有一定的養護意義。有些肉類，特別是魚類，肉質中含有寄生蟲或者細菌，不經過高溫吃進胃裡，對胃的傷害可不是一星半點。所以，在飲食上，一定要注意，食物要煮熟後再食用，切不可吃“半生不熟”的食物！

“二怕涼”

胃是喜溫的器官，對冷的刺激的是很敏感的，冷盤、冰鎮飲料、未洗乾淨的水果等，都會引起急性腸胃炎，是傷胃的元凶。所以，想要胃部健康，一定要少吃或者不吃冷食，切不可“貪涼”。此外，患有慢性胃病的人，要特別注意胃部保暖，及時新增衣服，外出穿風衣時不要敞懷，夜晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

“三怕撐”

當餓的時候胃酸分泌多，對胃粘膜的傷害大，而當胃吃太撐的時候，胃酸分泌不夠，引起消化不良等問題，自然就出現胃酸、胃脹、胃痛的症狀。所以，吃飯一定要定時定量，切不可餓肚子，更不可暴飲暴食，吃的飽飽的！

“四怕不潔”

人們潛意識裡覺得食物丟到冰箱保險，方便且衛生。殊不知，冰箱是很多細菌的潛伏區。據科學健康調研機構顯示，超過57%的腸胃病是因為冰箱中的食物細菌交叉感染導致。有些細菌卻嗜冷，如耶爾森菌、李斯特氏菌等在冰箱4至8℃的條件下反而能迅速增長繁殖，如果食用感染了這類細菌的食品，也會導致腸道疾病發生。

調理脾胃檢查五原則，胃會更健康！

1、飲食規律

飲食調理是保養脾胃的關鍵，因此，一日三餐需定時定量、切忌暴飲暴食。

素食為主、葷素搭配，要常吃新鮮蔬果，以滿足消化需要和大便的通暢。

2、食療調養

脾胃不好的人，可以通過食療調養來改善脾胃虛弱的情況。

小米具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功效。煮小米粥時，待粥熟後稍稍冷卻沉澱，可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，粥油補益腎精、健脾和為、大補元氣的作用，特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。

2、適當鍛鍊

適當的鍛鍊可以增強人體的胃腸功能，促進胃腸蠕動，使消化液分泌增加，促進食物消化和營養吸收。

3、控制情緒

切忌大喜大悲，保持良好的情緒等於保持良好的食慾。

不良情緒可影響食慾，導致消化不良等，而良好的情緒有益於胃腸道健康。

4、注意保暖

有胃寒的人要注意保暖，避免受冷，脾虛的人可在臍中貼暖臍膏藥。

同時還應少吃生冷瓜果。